بنتائج مذهلة .. طريقة سهلة لتخفيف الشخير المزعج

للعلّم - يواصل العلماء البحث عن طرق مبتكرة وفعّالة للتقليل من أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) والشخير المصاحب له، وهو اضطراب شائع يعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم.

وفي دراسة حديثة أُجريت في الهند، جُرّب تمرين غير مألوف يتمثل في النفخ في صدفة المحارة، أو ما يُعرف بـ "نفخ شانخ"، بهدف تقوية عضلات مجرى الهواء العلوي، مما يساهم في الحد من الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.

شارك في التجربة 30 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عامًا، طُلب منهم ممارسة هذا التمرين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميًا، خمس مرات أسبوعيًا، على مدار ستة أشهر.

أظهرت النتائج تحسّنًا واضحًا في جودة النوم، وانخفاض النعاس النهاري بنسبة 34%، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الأكسجين في الدم وانخفاض عدد مرات انقطاع التنفس، مقارنة بالمجموعة التي اكتفت بتمارين التنفس العميق.

ووصف الدكتور كريشنا ك. شارما من مركز ومعهد أبحاث القلب "إترنال" في جايبور هذه الطريقة بأنها "خيار واعد وبسيط ومنخفض التكلفة" لعلاج الشخير، خاصةً لمن يجدون صعوبة في استخدام أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).

ويخطط فريق البحث لتوسيع نطاق الدراسة لتشمل مراكز طبية متعددة، بهدف تقييم فعالية هذا التمرين على المدى الطويل ولدى مرضى بحالات أكثر تعقيدًا.