تعليمات حول كيفية وضع واقي الشمس
للعلّم - عدم استخدام واقي الشمس بشكل صحيح قد يُضر بالبشرة ويُهدر كمية مستحضرات التجميل المُستخدمة. فكيفية وضع واقي الشمس وإعادة وضعه هي نفسها المرة الأولى؟ ستجدون الإجابة في المقال التالي.
1. لماذا من المهم استخدام واقي الشمس؟
التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يضر بشرتك. استخدام واقي الشمس ضروري لجميع أنواع البشرة وأعمارها وأجناسها لحماية بشرتهم منالأشعة فوق البنفسجيةالتعرض لأشعة الشمس. عدم استخدام واقي الشمس أو تطبيقه بشكل غير صحيح قد يعرضك للشيخوخة المبكرة والإصابة بمسببات السرطان. استخدام واقي الشمس بشكل صحيح يحمي بشرتك من هذه العوامل.
2. ما هي كمية واقي الشمس الكافية؟
معظم الناس عادة لا يفعلون ذلكضع كمية كافية من واقي الشمسقد يؤدي ذلك إلى اسمرار البشرة وتفاوت لونها، بالإضافة إلى تلفها. كمية واقي الشمس التي تحتاجينها هي حوالي ٢ مليغرام لكل سم٢ من الجلد، وهذه الكمية تضمن لكِ الحماية من الشمس.مؤشر عامل الحماية من الشمسمكتوب على زجاجة واقي الشمس.
في الواقع، لا يستخدم الكثيرون طريقة المليغرام لكل سنتيمتر مربع لحساب كمية واقي الشمس، لذا يُفضل استخدام ملعقتين كبيرتين على الأقل من واقي الشمس لتغطية جميع أجزاء البشرة المكشوفة. أما بالنسبة للوجه، فينبغي استخدام كمية صغيرة منه بحجم قطعة نقود معدنية تقريبًا.
الأطفال (< 3 سنوات): ضع ما لا يقل عن 5-10 مل من واقي الشمس، ومن الأفضل دائمًا إبقاء الأطفال في الظل بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
الأطفال (3-5 سنوات): يحتاجون إلى 10-15 مل على الأقل
الأطفال (5-10 سنوات): يحتاجون إلى 15-20 مل على الأقل
يحتاج البالغون إلى 30 مل على الأقل عند تطبيقه على الجسم بالكامل.
3. كيفية وضع واقي الشمس
لكي يكون واقي الشمس فعالاً، عليك أولاً أن تعرف كيفية استخدامه بشكل فعال.
أولًا، انتبه جيدًا لوضع واقي الشمس قبل الخروج. من المهم جدًا وضع واقي الشمس قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس، وذلك لضمان فعالية مكوناته وامتصاص بشرتك لمعظمه قبل الحماية. يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ ٢٠-٣٠ دقيقة.
أفضل طريقة لوضع واقي الشمس هي وضعه على وجهك. يساعد هذا على امتصاص بشرتك له بسهولة أكبر، كما يوفر تغطية متساوية.
افركي واقي الشمس بلطف بحركات دائرية صغيرة بيديكِ، مع التربيت عليه وتوزيعه بالتساوي على كامل الوجه. بهذه الطريقة، يُكوّن واقي الشمس طبقة واقية فعّالة على البشرة، ويمنع ظهور الخطوط البيضاء عليها.
انتبه للمناطق التي غالبًا ما تُهمل، مثل الرقبة، وظهر اليدين، وظهر القدمين، وشحمة الأذن. يمكنك استخدامرذاذ واقي من الشمسللمناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الظهر.
4. كيفية إعادة وضع واقي الشمس
في نهاية اليوم، عندما تبدأ فعالية الطبقة الأولى من واقي الشمس بالتراجع، خاصةً عند ممارسة الأنشطة الخارجية، فبدون حماية مناسبة، ستتضرر بشرتك. لذلك، لضمان الحماية من الشمس وحماية البشرة، يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس عدة مرات يوميًا.
يُنصح جميع الفئات العمرية بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل لضمان حماية البشرة من الشمس بشكل كامل وفعال. ومع ذلك، وحسب الحالة، إذا لم تكن ستخرج، يمكنك وضع واقي الشمس في الصباح وبعد الظهر.
في الحالات التالية، يجب عليك الاهتمام بإعادة وضع واقي الشمس: عندما يتعرق جلدك كثيرًا، أثناء أشعة الشمس القوية (10 صباحًا - 3 مساءً)، بعد المشاركة في أنشطة خارجية مثل السباحة.
كيفية إعادة وضع واقي الشمس:
بالنسبة للبشرة الخالية من المكياج، كل ما عليك فعله هو وضع طبقة جديدة من واقي الشمس على الجلد، وتوزيعها بالتساوي للسماح بامتصاص الكريم.
للبشرة التي خضعت للمكياج، يمكنكِ إزالة المكياج ، ثم إعادة وضع واقي الشمس، ثم إعادة وضع المكياج. هذه الطريقة تستغرق وقتًا طويلاً، لكنها تمنع انسداد المسام وظهور حب الشباب.
5. متى يجب وضع واقي الشمس وإعادة وضعه؟
استخدم واقي الشمس حتى في المنزل : تذكر أنه ليس بالضرورة أن يكون الجو مشمسًا وعالي الأشعة فوق البنفسجية ليضر بشرتك. وفقًا للدراسات، توجد الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في العديد من مصادر الضوء الأزرق، مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفزيون، ولها تأثير كبير على بشرتك.
ضعي كريم الوقاية من الشمس قبل 20-30 دقيقة من تعريض بشرتك لأشعة الشمس : هذا يضمن أن بشرتك لديها الوقت الكافي لامتصاص الكريم وحمايته.
أعد وضع واقي الشمس فورًا بعد التعرق الشديد : إذا كنت قد انتهيت للتو من نشاط رياضي يسبب الكثير من التعرق، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الطبقة الواقية من واقي الشمس، لذا عليك أن تتذكر إعادة وضع واقي الشمس بعد هذه الأنشطة.
أعد وضع واقي الشمس فورًا بعد السباحة أو أي نشاط مائي : ليست كل واقيات الشمس مقاومة للماء بنسبة 100%، لذا تذكري إعادة وضع واقي الشمس فورًا بعد السباحة.
كم مرة يجب إعادة وضع واقي الشمس؟ يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل لضمان حماية بشرتك من الشمس. مع ذلك، قد تطول مدة إعادة وضعه إذا لم تكن في الخارج، أو قد تزيد إذا كنت تسبح أو تشارك في أنشطة خارجية.
ارتدِ قبعة وملابس واقية، وابق في الظل بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً: هذا هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية في أقوى مستوياتها وأكثر عرضة لإتلاف بشرتك.
الحماية من الشمس خطوة مهمة وضرورية في روتين العناية بالبشرة، لا يجب إهمالها. استخدام واقي الشمس المناسب يحمي بشرتكِ تمامًا ويجنبكِ الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
1. لماذا من المهم استخدام واقي الشمس؟
التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يضر بشرتك. استخدام واقي الشمس ضروري لجميع أنواع البشرة وأعمارها وأجناسها لحماية بشرتهم منالأشعة فوق البنفسجيةالتعرض لأشعة الشمس. عدم استخدام واقي الشمس أو تطبيقه بشكل غير صحيح قد يعرضك للشيخوخة المبكرة والإصابة بمسببات السرطان. استخدام واقي الشمس بشكل صحيح يحمي بشرتك من هذه العوامل.
2. ما هي كمية واقي الشمس الكافية؟
معظم الناس عادة لا يفعلون ذلكضع كمية كافية من واقي الشمسقد يؤدي ذلك إلى اسمرار البشرة وتفاوت لونها، بالإضافة إلى تلفها. كمية واقي الشمس التي تحتاجينها هي حوالي ٢ مليغرام لكل سم٢ من الجلد، وهذه الكمية تضمن لكِ الحماية من الشمس.مؤشر عامل الحماية من الشمسمكتوب على زجاجة واقي الشمس.
في الواقع، لا يستخدم الكثيرون طريقة المليغرام لكل سنتيمتر مربع لحساب كمية واقي الشمس، لذا يُفضل استخدام ملعقتين كبيرتين على الأقل من واقي الشمس لتغطية جميع أجزاء البشرة المكشوفة. أما بالنسبة للوجه، فينبغي استخدام كمية صغيرة منه بحجم قطعة نقود معدنية تقريبًا.
الأطفال (< 3 سنوات): ضع ما لا يقل عن 5-10 مل من واقي الشمس، ومن الأفضل دائمًا إبقاء الأطفال في الظل بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
الأطفال (3-5 سنوات): يحتاجون إلى 10-15 مل على الأقل
الأطفال (5-10 سنوات): يحتاجون إلى 15-20 مل على الأقل
يحتاج البالغون إلى 30 مل على الأقل عند تطبيقه على الجسم بالكامل.
3. كيفية وضع واقي الشمس
لكي يكون واقي الشمس فعالاً، عليك أولاً أن تعرف كيفية استخدامه بشكل فعال.
أولًا، انتبه جيدًا لوضع واقي الشمس قبل الخروج. من المهم جدًا وضع واقي الشمس قبل تعريض بشرتك لأشعة الشمس، وذلك لضمان فعالية مكوناته وامتصاص بشرتك لمعظمه قبل الحماية. يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ ٢٠-٣٠ دقيقة.
أفضل طريقة لوضع واقي الشمس هي وضعه على وجهك. يساعد هذا على امتصاص بشرتك له بسهولة أكبر، كما يوفر تغطية متساوية.
افركي واقي الشمس بلطف بحركات دائرية صغيرة بيديكِ، مع التربيت عليه وتوزيعه بالتساوي على كامل الوجه. بهذه الطريقة، يُكوّن واقي الشمس طبقة واقية فعّالة على البشرة، ويمنع ظهور الخطوط البيضاء عليها.
انتبه للمناطق التي غالبًا ما تُهمل، مثل الرقبة، وظهر اليدين، وظهر القدمين، وشحمة الأذن. يمكنك استخدامرذاذ واقي من الشمسللمناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الظهر.
4. كيفية إعادة وضع واقي الشمس
في نهاية اليوم، عندما تبدأ فعالية الطبقة الأولى من واقي الشمس بالتراجع، خاصةً عند ممارسة الأنشطة الخارجية، فبدون حماية مناسبة، ستتضرر بشرتك. لذلك، لضمان الحماية من الشمس وحماية البشرة، يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس عدة مرات يوميًا.
يُنصح جميع الفئات العمرية بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل لضمان حماية البشرة من الشمس بشكل كامل وفعال. ومع ذلك، وحسب الحالة، إذا لم تكن ستخرج، يمكنك وضع واقي الشمس في الصباح وبعد الظهر.
في الحالات التالية، يجب عليك الاهتمام بإعادة وضع واقي الشمس: عندما يتعرق جلدك كثيرًا، أثناء أشعة الشمس القوية (10 صباحًا - 3 مساءً)، بعد المشاركة في أنشطة خارجية مثل السباحة.
كيفية إعادة وضع واقي الشمس:
بالنسبة للبشرة الخالية من المكياج، كل ما عليك فعله هو وضع طبقة جديدة من واقي الشمس على الجلد، وتوزيعها بالتساوي للسماح بامتصاص الكريم.
للبشرة التي خضعت للمكياج، يمكنكِ إزالة المكياج ، ثم إعادة وضع واقي الشمس، ثم إعادة وضع المكياج. هذه الطريقة تستغرق وقتًا طويلاً، لكنها تمنع انسداد المسام وظهور حب الشباب.
5. متى يجب وضع واقي الشمس وإعادة وضعه؟
استخدم واقي الشمس حتى في المنزل : تذكر أنه ليس بالضرورة أن يكون الجو مشمسًا وعالي الأشعة فوق البنفسجية ليضر بشرتك. وفقًا للدراسات، توجد الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في العديد من مصادر الضوء الأزرق، مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفزيون، ولها تأثير كبير على بشرتك.
ضعي كريم الوقاية من الشمس قبل 20-30 دقيقة من تعريض بشرتك لأشعة الشمس : هذا يضمن أن بشرتك لديها الوقت الكافي لامتصاص الكريم وحمايته.
أعد وضع واقي الشمس فورًا بعد التعرق الشديد : إذا كنت قد انتهيت للتو من نشاط رياضي يسبب الكثير من التعرق، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الطبقة الواقية من واقي الشمس، لذا عليك أن تتذكر إعادة وضع واقي الشمس بعد هذه الأنشطة.
أعد وضع واقي الشمس فورًا بعد السباحة أو أي نشاط مائي : ليست كل واقيات الشمس مقاومة للماء بنسبة 100%، لذا تذكري إعادة وضع واقي الشمس فورًا بعد السباحة.
كم مرة يجب إعادة وضع واقي الشمس؟ يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل لضمان حماية بشرتك من الشمس. مع ذلك، قد تطول مدة إعادة وضعه إذا لم تكن في الخارج، أو قد تزيد إذا كنت تسبح أو تشارك في أنشطة خارجية.
ارتدِ قبعة وملابس واقية، وابق في الظل بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً: هذا هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية في أقوى مستوياتها وأكثر عرضة لإتلاف بشرتك.
الحماية من الشمس خطوة مهمة وضرورية في روتين العناية بالبشرة، لا يجب إهمالها. استخدام واقي الشمس المناسب يحمي بشرتكِ تمامًا ويجنبكِ الأشعة فوق البنفسجية الضارة.