كيفية وداعا للبشرة الباهتة
للعلّم - البشرة الباهتة هي نوع من تلف الجلد قد ينتج عن أسباب عديدة. لا تؤثر البشرة الباهتة على صحتك، ولكنها قد تُشعرك بالخجل وقلة الثقة بالنفس. لتحسين مظهر البشرة الباهتة، يُرجى مراجعة المقالة أدناه.
1. لماذا يصبح الجلد باهتًا؟
الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فهو يغطيه ويحميه. البشرة الباهتة لا تؤثر على الصحة، لكنها تؤثر بشكل كبير على المظهر الجمالي، مما يُفقدك الثقة بالنفس عند التواصل. من الأسباب الشائعة للبشرة الباهتة:
جفاف
قد يؤثر قلة شرب الماء على مظهر بشرتك. وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٥ وجود صلة قوية بين شرب كمية كافية من الماء والحصول على بشرة صحية.اشرب الكثير من الماءسيساعد على تعزيز ترطيب البشرة من تحت سطحها. مع ذلك، فإن نقص الماء يمنع هذه العملية من التنشيط بقوة، مما يُسبب آثارًا جلدية، بما في ذلك البهتان.
نقص الرطوبة
إن إهمال استخدام المرطب، خاصةً إذا كانت بشرتكِ جافة، قد يؤثر سلبًا على صحتها. استخدام المرطب مرتين يوميًا يُساعد على زيادة ترطيب بشرتكِ.
تراكم خلايا الجلد الميتة
يتخلص جلدك من الخلايا الميتة بشكل طبيعي بانتظام ويستبدلها بأخرى جديدة. ولكن في بعض الأحيان،الخلايا الميتةلا تتساقط هذه الخلايا كما ينبغي، بل تتراكم على سطح الجلد. هذا قد يؤدي إلى جفاف البشرة وبهتانها وتقشرها وظهور بقع متفرقة عليها. ويزيد من خطر انسداد المسام وحب الشباب، وهو سبب شائع لحب الشباب وبهتان البشرة.
الطقس جاف للغاية
قد تبدو البشرة الجافة باهتة وباهتة بسرعة. وهذا شائعٌ خاصةً خلال أشهر الشتاء، عندما يكون الهواء باردًا وجافًا، أو إذا كنت تعيش في مناخ ذي رطوبة منخفضة جدًا. قد تُعرّض الظروف الجوية غير المناسبة البشرة للجفاف وتؤثر سلبًا على صحتها.
استخدام التبغ
وفقًا لمراجعة أجريت عام 2010، فإن التدخين هو عامل بيئي مهم يسببشيخوخة الجلد المبكرة.
تشير الأبحاث إلى أن التدخين قد يقلل من إنتاج الكولاجين ويسبب تلف الألياف المرنة، وهي النسيج الضام في الجلد. كما قد يزيد من مستويات المؤكسدات في الجسم. كل هذه العوامل قد تُسرّع عملية الشيخوخة وتُساهم في بهتان البشرة.
شيخوخة
الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة. شيخوخة الجلد جزء من عملية الشيخوخة في الجسم، مما يُسبب عيوبًا في البشرة كالبهتان والكلف... ورغم عدم القدرة على التحكم في عملية الشيخوخة، يُمكنكِ اتباع روتين للعناية بالبشرة يُساعد على تزويدها بالعناصر الغذائية والرطوبة اللازمة للحفاظ على صحتها وحيويتها.
2. كيفية تحسين البشرة الباهتة
يعاني معظمنا من بشرة باهتة، ويمكن أن تنجم عن أسباب وعوامل عديدة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الحد من التعرض للعوامل المباشرة للبهتان، مثل تجنب التدخين ودخان السجائر... يمكنكِ تطبيق بعض التدابير لتحسين البشرة الباهتة:
اختاري استخدام المنتجات اللطيفة على بشرتك.
من الضروري إزالة المكياج والأوساخ التي تُسد المسام تمامًا من اليوم، ولكن باستخدام منظف لطيف. تجنبي المقشرات القاسية والصابون المُجفف، فقد يُسبب تهيجًا واحمرارًا وشدًا وتقشيرًا للبشرة.
بدلاً من ذلك، استخدمي زيوت التنظيف أولًا لإزالة المكياج وواقي الشمس دون تقشير الطبقة العليا من الجلد وإتلافها. ثم اشطفي وجهك بـمنظف لطيفلإزالة الزيت.
تجنب استخدام الماء الساخن
استخدام الماء الساخن قد يُجرّد بشرتكِ من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومُهيّجة. كما قد يُسبّب تمدد الأوعية الدموية على سطح البشرة، مما قد يُحوّلها إلى اللون الأحمر مؤقتًا. استخدمي ماءً دافئًا أو باردًا عند غسل وجهكِ. اختاري أيضًا مُنظّفًا مُرطّبًا يحتوي على مُكوّنات مثل زيت جوز الهند، أو زبدة الجوز، أو زيت اللوز للمساعدة في حبس الرطوبة.
لا تنسي خطوة التقشير
التقشير المنتظم هو المفتاح لبشرة نقية.
عندما تتراكم خلايا الجلد الميتة على الطبقات الخارجية، قد تجعل بشرتكِ تبدو باهتة وجافة ومتقشرة، وقد تسد المسام. يساعد التقشير المنتظم على منع بهتان البشرة. كما يساعد على تنعيمها وتفتيحها، وتقليل ظهور التجاعيد، وتوحيد لونها، لأن التقشير المنتظم يُسرّع تجديد الخلايا ويُحفّز إنتاج الكولاجين.
يجب عليكِ تقشير بشرتكِ مرتين أسبوعيًا، ثم زيادة وتيرة التقشير حسب قدرة بشرتكِ على التحمل. قد تحتاجين إلى توخي الحذر الشديد عند التقشير إذا كانت بشرتكِ جافة جدًا أو متهيجة. بعد التقشير مباشرةً، ضعي مرطبًا للحفاظ على رطوبة البشرة وحماية خلايا الجلد الجديدة.
ينبغي استخدام مصل إضافي للعناية بالبشرة
مصل الوجهيحتوي على تركيزات عالية من المكونات التي تساعد على تفتيح البشرة، وتعزيز ترطيبها، وتقليل علامات الشيخوخة. ولأن السيروم يمتص بسرعة في البشرة، يمكنكِ استخدامه مرة أو مرتين يوميًا بعد غسل وجهكِ.
يُنصح باختيار سيروم يحتوي على مكونات مثل فيتامين سي، وفيتامين ب3 (النياسيناميد)، وحمض الفيروليك، والريسفيراترول. تتميز هذه المكونات بتأثيرات قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع وإصلاح الضرر الناتج عن الجذور الحرة التي تُدمر الكولاجين. كما يُساعد فيتامين سي على إخفاء البقع الداكنة أو العيوب، مما يُساعد على توحيد لون البشرة مع مرور الوقت.
استخدم قناعًا أسبوعيًا
أقنعة الوجه الأسبوعية طريقة رائعة أخرى لتفتيح بشرتك. ابحثي عن أقنعة تحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك ومكونات أخرى مرطبة ومفتحة. لزيادة فعالية القناع، استخدميه من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، حسب المنتج ونوع بشرتك. اقرئي التعليمات بعناية قبل الاستخدام.
استخدمي مرطبًا
إن استخدام المرطب المناسب مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ويساعد في علاج أنواع مختلفة من التهاب الجلد.
يمكن للمرطبات إصلاح حاجز البشرة ودعمه. ابحثي عن مرطبات تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
ينبغي استخدام الريتينويدات عند الضرورة.
الريتينويدات مشتقات من فيتامين أ، وقد ثبت علميًا أنها تحفز نمو الكولاجين وتُنظم دورة حياة خلايا الجلد. كما تساعد الريتينويدات على تقشير خلايا الجلد القديمة وإظهار خلايا جديدة أكثر إشراقًا على السطح، بالإضافة إلى تنعيم الطبقة العليا من الخلايا وتخفيفها. يُنصح باستخدام علاجات الريتينويد مرتين أسبوعيًا في البداية، ويمكن زيادة وتيرة الاستخدام مع اعتياد بشرتك على هذا المكون.
العلاج بالليزر
عندما لا تُجدي العلاجات غير الجراحية نفعًا، يُمكنكِ زيارة طبيب أمراض جلدية. حينها، سينصحكِ الطبيب باختيار طريقة مثل الليزر لتخفيف البقع البنية وبهتان البشرة، كما يُمكن أن يُساعد على توحيد لونها.
لكن قبل تطبيق هذه الطريقة، يجب عليك أن تخضع لفحص كامل ونصيحة حول الفوائد والأشياء التي يجب الانتباه إليها بعد إجراء هذا الإجراء.
استخدم واقي الشمس يوميًا
وأخيرًا وليس آخرًا، قم بالتقديمواقي الشمسيوميًا. بدون استخدام واقي الشمس، لن تكون هذه التدخلات ذات فائدة تُذكر.
يساعد استخدام واقي الشمس على منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك اضطرابات تصبغ الجلد، والبقع العمرية، وملمس الجلد الخشن والباهت.
اشرب كمية كافية من الماء
قد يكون الجفاف سببًا في شحوب البشرة، لذا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء يوميًا. اشربي ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمكِ وبشرتكِ بشكل كامل.
البشرة الباهتة ليست مشكلة نادرة، فقد تصيب الرجال والنساء على حد سواء، وخاصةً من تجاوزوا الثلاثين. اتبعي إجراءات العناية بالبشرة للحد من هذه المشكلة بانتظام. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول بشرتكِ أو كنتِ بحاجة إلى نصيحة بشأن المنتجات المناسبة، فعليكِ زيارة طبيب أمراض جلدية.
1. لماذا يصبح الجلد باهتًا؟
الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فهو يغطيه ويحميه. البشرة الباهتة لا تؤثر على الصحة، لكنها تؤثر بشكل كبير على المظهر الجمالي، مما يُفقدك الثقة بالنفس عند التواصل. من الأسباب الشائعة للبشرة الباهتة:
جفاف
قد يؤثر قلة شرب الماء على مظهر بشرتك. وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٥ وجود صلة قوية بين شرب كمية كافية من الماء والحصول على بشرة صحية.اشرب الكثير من الماءسيساعد على تعزيز ترطيب البشرة من تحت سطحها. مع ذلك، فإن نقص الماء يمنع هذه العملية من التنشيط بقوة، مما يُسبب آثارًا جلدية، بما في ذلك البهتان.
نقص الرطوبة
إن إهمال استخدام المرطب، خاصةً إذا كانت بشرتكِ جافة، قد يؤثر سلبًا على صحتها. استخدام المرطب مرتين يوميًا يُساعد على زيادة ترطيب بشرتكِ.
تراكم خلايا الجلد الميتة
يتخلص جلدك من الخلايا الميتة بشكل طبيعي بانتظام ويستبدلها بأخرى جديدة. ولكن في بعض الأحيان،الخلايا الميتةلا تتساقط هذه الخلايا كما ينبغي، بل تتراكم على سطح الجلد. هذا قد يؤدي إلى جفاف البشرة وبهتانها وتقشرها وظهور بقع متفرقة عليها. ويزيد من خطر انسداد المسام وحب الشباب، وهو سبب شائع لحب الشباب وبهتان البشرة.
الطقس جاف للغاية
قد تبدو البشرة الجافة باهتة وباهتة بسرعة. وهذا شائعٌ خاصةً خلال أشهر الشتاء، عندما يكون الهواء باردًا وجافًا، أو إذا كنت تعيش في مناخ ذي رطوبة منخفضة جدًا. قد تُعرّض الظروف الجوية غير المناسبة البشرة للجفاف وتؤثر سلبًا على صحتها.
استخدام التبغ
وفقًا لمراجعة أجريت عام 2010، فإن التدخين هو عامل بيئي مهم يسببشيخوخة الجلد المبكرة.
تشير الأبحاث إلى أن التدخين قد يقلل من إنتاج الكولاجين ويسبب تلف الألياف المرنة، وهي النسيج الضام في الجلد. كما قد يزيد من مستويات المؤكسدات في الجسم. كل هذه العوامل قد تُسرّع عملية الشيخوخة وتُساهم في بهتان البشرة.
شيخوخة
الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة. شيخوخة الجلد جزء من عملية الشيخوخة في الجسم، مما يُسبب عيوبًا في البشرة كالبهتان والكلف... ورغم عدم القدرة على التحكم في عملية الشيخوخة، يُمكنكِ اتباع روتين للعناية بالبشرة يُساعد على تزويدها بالعناصر الغذائية والرطوبة اللازمة للحفاظ على صحتها وحيويتها.
2. كيفية تحسين البشرة الباهتة
يعاني معظمنا من بشرة باهتة، ويمكن أن تنجم عن أسباب وعوامل عديدة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الحد من التعرض للعوامل المباشرة للبهتان، مثل تجنب التدخين ودخان السجائر... يمكنكِ تطبيق بعض التدابير لتحسين البشرة الباهتة:
اختاري استخدام المنتجات اللطيفة على بشرتك.
من الضروري إزالة المكياج والأوساخ التي تُسد المسام تمامًا من اليوم، ولكن باستخدام منظف لطيف. تجنبي المقشرات القاسية والصابون المُجفف، فقد يُسبب تهيجًا واحمرارًا وشدًا وتقشيرًا للبشرة.
بدلاً من ذلك، استخدمي زيوت التنظيف أولًا لإزالة المكياج وواقي الشمس دون تقشير الطبقة العليا من الجلد وإتلافها. ثم اشطفي وجهك بـمنظف لطيفلإزالة الزيت.
تجنب استخدام الماء الساخن
استخدام الماء الساخن قد يُجرّد بشرتكِ من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومُهيّجة. كما قد يُسبّب تمدد الأوعية الدموية على سطح البشرة، مما قد يُحوّلها إلى اللون الأحمر مؤقتًا. استخدمي ماءً دافئًا أو باردًا عند غسل وجهكِ. اختاري أيضًا مُنظّفًا مُرطّبًا يحتوي على مُكوّنات مثل زيت جوز الهند، أو زبدة الجوز، أو زيت اللوز للمساعدة في حبس الرطوبة.
لا تنسي خطوة التقشير
التقشير المنتظم هو المفتاح لبشرة نقية.
عندما تتراكم خلايا الجلد الميتة على الطبقات الخارجية، قد تجعل بشرتكِ تبدو باهتة وجافة ومتقشرة، وقد تسد المسام. يساعد التقشير المنتظم على منع بهتان البشرة. كما يساعد على تنعيمها وتفتيحها، وتقليل ظهور التجاعيد، وتوحيد لونها، لأن التقشير المنتظم يُسرّع تجديد الخلايا ويُحفّز إنتاج الكولاجين.
يجب عليكِ تقشير بشرتكِ مرتين أسبوعيًا، ثم زيادة وتيرة التقشير حسب قدرة بشرتكِ على التحمل. قد تحتاجين إلى توخي الحذر الشديد عند التقشير إذا كانت بشرتكِ جافة جدًا أو متهيجة. بعد التقشير مباشرةً، ضعي مرطبًا للحفاظ على رطوبة البشرة وحماية خلايا الجلد الجديدة.
ينبغي استخدام مصل إضافي للعناية بالبشرة
مصل الوجهيحتوي على تركيزات عالية من المكونات التي تساعد على تفتيح البشرة، وتعزيز ترطيبها، وتقليل علامات الشيخوخة. ولأن السيروم يمتص بسرعة في البشرة، يمكنكِ استخدامه مرة أو مرتين يوميًا بعد غسل وجهكِ.
يُنصح باختيار سيروم يحتوي على مكونات مثل فيتامين سي، وفيتامين ب3 (النياسيناميد)، وحمض الفيروليك، والريسفيراترول. تتميز هذه المكونات بتأثيرات قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع وإصلاح الضرر الناتج عن الجذور الحرة التي تُدمر الكولاجين. كما يُساعد فيتامين سي على إخفاء البقع الداكنة أو العيوب، مما يُساعد على توحيد لون البشرة مع مرور الوقت.
استخدم قناعًا أسبوعيًا
أقنعة الوجه الأسبوعية طريقة رائعة أخرى لتفتيح بشرتك. ابحثي عن أقنعة تحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك ومكونات أخرى مرطبة ومفتحة. لزيادة فعالية القناع، استخدميه من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، حسب المنتج ونوع بشرتك. اقرئي التعليمات بعناية قبل الاستخدام.
استخدمي مرطبًا
إن استخدام المرطب المناسب مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ويساعد في علاج أنواع مختلفة من التهاب الجلد.
يمكن للمرطبات إصلاح حاجز البشرة ودعمه. ابحثي عن مرطبات تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
ينبغي استخدام الريتينويدات عند الضرورة.
الريتينويدات مشتقات من فيتامين أ، وقد ثبت علميًا أنها تحفز نمو الكولاجين وتُنظم دورة حياة خلايا الجلد. كما تساعد الريتينويدات على تقشير خلايا الجلد القديمة وإظهار خلايا جديدة أكثر إشراقًا على السطح، بالإضافة إلى تنعيم الطبقة العليا من الخلايا وتخفيفها. يُنصح باستخدام علاجات الريتينويد مرتين أسبوعيًا في البداية، ويمكن زيادة وتيرة الاستخدام مع اعتياد بشرتك على هذا المكون.
العلاج بالليزر
عندما لا تُجدي العلاجات غير الجراحية نفعًا، يُمكنكِ زيارة طبيب أمراض جلدية. حينها، سينصحكِ الطبيب باختيار طريقة مثل الليزر لتخفيف البقع البنية وبهتان البشرة، كما يُمكن أن يُساعد على توحيد لونها.
لكن قبل تطبيق هذه الطريقة، يجب عليك أن تخضع لفحص كامل ونصيحة حول الفوائد والأشياء التي يجب الانتباه إليها بعد إجراء هذا الإجراء.
استخدم واقي الشمس يوميًا
وأخيرًا وليس آخرًا، قم بالتقديمواقي الشمسيوميًا. بدون استخدام واقي الشمس، لن تكون هذه التدخلات ذات فائدة تُذكر.
يساعد استخدام واقي الشمس على منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك اضطرابات تصبغ الجلد، والبقع العمرية، وملمس الجلد الخشن والباهت.
اشرب كمية كافية من الماء
قد يكون الجفاف سببًا في شحوب البشرة، لذا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء يوميًا. اشربي ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمكِ وبشرتكِ بشكل كامل.
البشرة الباهتة ليست مشكلة نادرة، فقد تصيب الرجال والنساء على حد سواء، وخاصةً من تجاوزوا الثلاثين. اتبعي إجراءات العناية بالبشرة للحد من هذه المشكلة بانتظام. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول بشرتكِ أو كنتِ بحاجة إلى نصيحة بشأن المنتجات المناسبة، فعليكِ زيارة طبيب أمراض جلدية.