كيفية وداعا للبشرة الباهتة
للعلّم - البشرة الباهتة هي نوع من تلف الجلد قد ينتج عن أسباب عديدة. لا تؤثر البشرة الباهتة على صحتك، ولكنها قد تُشعرك بالخجل وقلة الثقة بالنفس. لتحسين مظهر البشرة الباهتة، يُرجى مراجعة المقالة أدناه.
1. لماذا يصبح الجلد باهتًا؟
الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فهو يغطيه ويحميه. البشرة الباهتة لا تؤثر على الصحة، لكنها تؤثر بشكل كبير على المظهر الجمالي، مما يُفقدك الثقة بالنفس عند التواصل. من الأسباب الشائعة للبشرة الباهتة:
جفاف
قد يؤثر قلة شرب الماء على مظهر بشرتك. وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٥ وجود صلة قوية بين شرب كمية كافية من الماء والحصول على بشرة صحية.اشرب الكثير من الماءسيساعد على تعزيز ترطيب البشرة من تحت سطحها. لذلك، فإن نقص الماء يمنع هذه العملية من التنشيط بقوة، مما يُسبب آثارًا جلدية، بما في ذلك البهتان.
نقص الرطوبة
إن إهمال استخدام المرطب، خاصةً إذا كانت بشرتكِ تميل إلى الجفاف، قد يؤثر سلبًا على صحتها. استخدام المرطب مرتين يوميًا يُساعد على زيادة ترطيب بشرتكِ.
تراكم خلايا الجلد الميتة
يتخلص جلدك من الخلايا الميتة بشكل طبيعي بانتظام ويستبدلها بأخرى جديدة. ولكن في بعض الأحيان،الخلايا الميتةلا تتساقط كما ينبغي، بل تتراكم على سطح الجلد. هذا قد يؤدي إلى جفاف البشرة وبهتانها وتقشرها وظهور بقع متفرقة عليها. على وجه الخصوص، قد تسد المسام وتسبب حب الشباب. وهذا سبب شائع لحب الشباب وبهتان البشرة.
الطقس جاف جدا
قد تبدو البشرة الجافة باهتة وباهتة بسرعة. وهذا شائعٌ خاصةً خلال أشهر الشتاء، عندما يكون الهواء باردًا وجافًا، أو إذا كنت تعيش في مناخ ذي رطوبة منخفضة جدًا. قد تُسبب الظروف الجوية غير المناسبة جفاف البشرة وتؤثر سلبًا على صحتها.
استخدام التبغ
وفقًا لمراجعة أجريت عام 2010، فإن التدخين هو عامل بيئي مهم يسببشيخوخة الجلد المبكرة.
تشير الأبحاث إلى أن التدخين قد يقلل من إنتاج الكولاجين ويسبب تلف الألياف المرنة، وهي النسيج الضام في الجلد. كما قد يزيد من مستويات المؤكسدات في الجسم. كل هذه العوامل قد تُسرّع عملية الشيخوخة وتُساهم في بهتان البشرة.
شيخوخة
الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة. شيخوخة الجلد جزء من عملية الشيخوخة في الجسم، مما يُسبب عيوبًا في البشرة كالبهتان والكلف... ورغم عدم القدرة على التحكم في عملية الشيخوخة، يُمكنكِ اتباع روتين للعناية بالبشرة يُساعد على تزويدها بالعناصر الغذائية والرطوبة اللازمة للحفاظ على صحتها ونضارتها.
2. كيفية تحسين البشرة الباهتة
يعاني معظمنا من بشرة باهتة، وقد يكون سببها عوامل عديدة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنّب العوامل المُسببة للبهتان، مثل التدخين ودخان السجائر... يمكنكِ تطبيق بعض الإجراءات لتحسين البشرة الباهتة:
اختاري استخدام المنتجات اللطيفة على بشرتك.
من الضروري إزالة مكياج النهار والأوساخ التي تُسدّ المسام تمامًا، ولكن باستخدام منظف لطيف. تجنّبي المقشرات القاسية والصابون المُجفّف، التي قد تُسبّب تهيّج البشرة واحمرارها وشدها وتقشيرها.
بدلاً من ذلك، استخدمي زيوت التنظيف أولًا لإزالة المكياج وواقي الشمس دون تقشير الطبقة العليا من الجلد وإتلافها. ثم اشطفي وجهك بـمنظف لطيفلإزالة الزيت.
تجنب استخدام الماء الساخن
استخدام الماء الساخن قد يُجرّد بشرتكِ من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومُهيّجة. كما قد يُسبّب تمدد الأوعية الدموية على سطح بشرتكِ، مما قد يُحوّلها إلى اللون الأحمر مؤقتًا. استخدمي ماءً فاترًا أو باردًا عند غسل وجهكِ. اختاري أيضًا مُنظّفًا مُرطّبًا يحتوي على مُكوّنات مثل زيت جوز الهند، أو زبدة الجوز، أو زيت اللوز للمساعدة في حبس الرطوبة.
لا تنسي خطوة التقشير
التقشير المنتظم هو المفتاح للحصول على بشرة متوهجة.
عندما تتراكم خلايا الجلد الميتة على الطبقات الخارجية، قد تجعل بشرتكِ تبدو باهتة وجافة ومتقشرة، وقد تسد المسام. يساعد التقشير المنتظم على منع ظهور البشرة الباهتة. كما يساعد على تنعيم البشرة وتفتيحها، وتقليل ظهور التجاعيد، وتوحيد لونها، لأن التقشير المنتظم يُسرّع تجديد الخلايا ويُحفّز إنتاج الكولاجين.
يجب عليكِ تقشير بشرتكِ مرتين أسبوعيًا، ثم زيادة وتيرة التقشير حسب قدرة بشرتكِ على التحمل. قد تحتاجين إلى توخي الحذر الشديد عند التقشير إذا كانت بشرتكِ جافة جدًا أو متهيجة. بعد التقشير مباشرةً، ضعي مرطبًا للحفاظ على رطوبة البشرة وحماية خلايا الجلد الجديدة.
ينبغي استخدام المزيد من مصل العناية بالبشرة
مصل الوجهيحتوي على تركيزات عالية من المكونات التي تساعد على تفتيح البشرة، وزيادة ترطيبها، وتقليل علامات الشيخوخة. ولأن السيروم يمتص بسرعة في البشرة، يمكنكِ استخدامه مرة أو مرتين يوميًا بعد غسل وجهكِ.
يُنصح باختيار سيروم يحتوي على مكونات مثل فيتامين سي، وفيتامين ب3 (النياسيناميد)، وحمض الفيروليك، والريسفيراترول. تتميز هذه المكونات بتأثيرات قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع واستعادة الآثار الضارة للجذور الحرة التي تُدمر الكولاجين. كما يُساعد فيتامين سي على إخفاء البقع الداكنة أو العيوب، مما يُساعد على توحيد لون البشرة مع مرور الوقت.
استخدم قناعًا أسبوعيًا
يُعد استخدام قناع وجه أسبوعي طريقة رائعة أخرى لتفتيح بشرتك. ابحثي عن أقنعة تحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك ومكونات أخرى مرطبة ومفتحة. لتحقيق أقصى استفادة من القناع، استخدميه من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، حسب المنتج ونوع بشرتك. اقرئي التعليمات بعناية قبل الاستخدام.
استخدمي مرطبًا
إن استخدام المرطب المناسب مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ويساعد في علاج أنواع مختلفة من التهاب الجلد.
يمكن للمرطبات إصلاح حاجز البشرة ودعمه. ابحثي عن مرطبات تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
عند الضرورة، استخدم الرتينويدات.
الريتينويدات مشتقات من فيتامين أ، وقد ثبت علميًا أنها تحفز نمو الكولاجين وتُنظم دورة حياة خلايا الجلد. كما تساعد الريتينويدات على تقشير خلايا الجلد القديمة وإظهار خلايا جديدة أكثر إشراقًا على السطح. كما أنها تُنعم وتُرقق الطبقة العليا من الخلايا. يُنصح باستخدام علاجات الريتينويد مرتين أسبوعيًا في البداية، ويمكن زيادة الجرعة مع اعتياد بشرتك على هذا المكون.
العلاج بالليزر
عندما لا تُجدي العلاجات غير الجراحية نفعًا، يُمكنكِ زيارة طبيب أمراض جلدية. حينها، سينصحكِ الطبيب باختيار طريقة مثل الليزر لتخفيف البقع البنية وبهتان البشرة، كما يُمكن أن يُساعد على توحيد لونها.
لكن قبل تطبيق هذه الطريقة يجب عليك أن تخضع للفحص الكامل والاطلاع على الفوائد والأشياء التي يجب الانتباه إليها بعد إجراء هذه الطريقة.
استخدم واقي الشمس يوميًا
وأخيرًا وليس آخرًا، قم بالتقديمواقي الشمسيوميًا. بدون استخدام واقي الشمس، لن تكون التدخلات العلاجية ذات فائدة تُذكر.
يساعد استخدام واقي الشمس على منع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك اضطرابات تصبغ الجلد، والبقع العمرية، وملمس الجلد الخشن والباهت.
اشرب كمية كافية من الماء
قد يكون الجفاف سببًا في شحوب البشرة، لذا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء يوميًا. اشربي ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمكِ وبشرتكِ بشكل كامل.
البشرة الباهتة ليست مشكلة نادرة، فقد تصيب الرجال والنساء على حد سواء، وخاصةً من تجاوزوا الثلاثين. اتبعي إجراءات العناية بالبشرة للحد من هذه المشكلة بانتظام. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول بشرتكِ أو كنتِ بحاجة إلى نصيحة بشأن المنتجات المناسبة، فعليكِ زيارة طبيب أمراض جلدية.
1. لماذا يصبح الجلد باهتًا؟
الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فهو يغطيه ويحميه. البشرة الباهتة لا تؤثر على الصحة، لكنها تؤثر بشكل كبير على المظهر الجمالي، مما يُفقدك الثقة بالنفس عند التواصل. من الأسباب الشائعة للبشرة الباهتة:
جفاف
قد يؤثر قلة شرب الماء على مظهر بشرتك. وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٥ وجود صلة قوية بين شرب كمية كافية من الماء والحصول على بشرة صحية.اشرب الكثير من الماءسيساعد على تعزيز ترطيب البشرة من تحت سطحها. لذلك، فإن نقص الماء يمنع هذه العملية من التنشيط بقوة، مما يُسبب آثارًا جلدية، بما في ذلك البهتان.
نقص الرطوبة
إن إهمال استخدام المرطب، خاصةً إذا كانت بشرتكِ تميل إلى الجفاف، قد يؤثر سلبًا على صحتها. استخدام المرطب مرتين يوميًا يُساعد على زيادة ترطيب بشرتكِ.
تراكم خلايا الجلد الميتة
يتخلص جلدك من الخلايا الميتة بشكل طبيعي بانتظام ويستبدلها بأخرى جديدة. ولكن في بعض الأحيان،الخلايا الميتةلا تتساقط كما ينبغي، بل تتراكم على سطح الجلد. هذا قد يؤدي إلى جفاف البشرة وبهتانها وتقشرها وظهور بقع متفرقة عليها. على وجه الخصوص، قد تسد المسام وتسبب حب الشباب. وهذا سبب شائع لحب الشباب وبهتان البشرة.
الطقس جاف جدا
قد تبدو البشرة الجافة باهتة وباهتة بسرعة. وهذا شائعٌ خاصةً خلال أشهر الشتاء، عندما يكون الهواء باردًا وجافًا، أو إذا كنت تعيش في مناخ ذي رطوبة منخفضة جدًا. قد تُسبب الظروف الجوية غير المناسبة جفاف البشرة وتؤثر سلبًا على صحتها.
استخدام التبغ
وفقًا لمراجعة أجريت عام 2010، فإن التدخين هو عامل بيئي مهم يسببشيخوخة الجلد المبكرة.
تشير الأبحاث إلى أن التدخين قد يقلل من إنتاج الكولاجين ويسبب تلف الألياف المرنة، وهي النسيج الضام في الجلد. كما قد يزيد من مستويات المؤكسدات في الجسم. كل هذه العوامل قد تُسرّع عملية الشيخوخة وتُساهم في بهتان البشرة.
شيخوخة
الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة. شيخوخة الجلد جزء من عملية الشيخوخة في الجسم، مما يُسبب عيوبًا في البشرة كالبهتان والكلف... ورغم عدم القدرة على التحكم في عملية الشيخوخة، يُمكنكِ اتباع روتين للعناية بالبشرة يُساعد على تزويدها بالعناصر الغذائية والرطوبة اللازمة للحفاظ على صحتها ونضارتها.
2. كيفية تحسين البشرة الباهتة
يعاني معظمنا من بشرة باهتة، وقد يكون سببها عوامل عديدة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنّب العوامل المُسببة للبهتان، مثل التدخين ودخان السجائر... يمكنكِ تطبيق بعض الإجراءات لتحسين البشرة الباهتة:
اختاري استخدام المنتجات اللطيفة على بشرتك.
من الضروري إزالة مكياج النهار والأوساخ التي تُسدّ المسام تمامًا، ولكن باستخدام منظف لطيف. تجنّبي المقشرات القاسية والصابون المُجفّف، التي قد تُسبّب تهيّج البشرة واحمرارها وشدها وتقشيرها.
بدلاً من ذلك، استخدمي زيوت التنظيف أولًا لإزالة المكياج وواقي الشمس دون تقشير الطبقة العليا من الجلد وإتلافها. ثم اشطفي وجهك بـمنظف لطيفلإزالة الزيت.
تجنب استخدام الماء الساخن
استخدام الماء الساخن قد يُجرّد بشرتكِ من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومُهيّجة. كما قد يُسبّب تمدد الأوعية الدموية على سطح بشرتكِ، مما قد يُحوّلها إلى اللون الأحمر مؤقتًا. استخدمي ماءً فاترًا أو باردًا عند غسل وجهكِ. اختاري أيضًا مُنظّفًا مُرطّبًا يحتوي على مُكوّنات مثل زيت جوز الهند، أو زبدة الجوز، أو زيت اللوز للمساعدة في حبس الرطوبة.
لا تنسي خطوة التقشير
التقشير المنتظم هو المفتاح للحصول على بشرة متوهجة.
عندما تتراكم خلايا الجلد الميتة على الطبقات الخارجية، قد تجعل بشرتكِ تبدو باهتة وجافة ومتقشرة، وقد تسد المسام. يساعد التقشير المنتظم على منع ظهور البشرة الباهتة. كما يساعد على تنعيم البشرة وتفتيحها، وتقليل ظهور التجاعيد، وتوحيد لونها، لأن التقشير المنتظم يُسرّع تجديد الخلايا ويُحفّز إنتاج الكولاجين.
يجب عليكِ تقشير بشرتكِ مرتين أسبوعيًا، ثم زيادة وتيرة التقشير حسب قدرة بشرتكِ على التحمل. قد تحتاجين إلى توخي الحذر الشديد عند التقشير إذا كانت بشرتكِ جافة جدًا أو متهيجة. بعد التقشير مباشرةً، ضعي مرطبًا للحفاظ على رطوبة البشرة وحماية خلايا الجلد الجديدة.
ينبغي استخدام المزيد من مصل العناية بالبشرة
مصل الوجهيحتوي على تركيزات عالية من المكونات التي تساعد على تفتيح البشرة، وزيادة ترطيبها، وتقليل علامات الشيخوخة. ولأن السيروم يمتص بسرعة في البشرة، يمكنكِ استخدامه مرة أو مرتين يوميًا بعد غسل وجهكِ.
يُنصح باختيار سيروم يحتوي على مكونات مثل فيتامين سي، وفيتامين ب3 (النياسيناميد)، وحمض الفيروليك، والريسفيراترول. تتميز هذه المكونات بتأثيرات قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع واستعادة الآثار الضارة للجذور الحرة التي تُدمر الكولاجين. كما يُساعد فيتامين سي على إخفاء البقع الداكنة أو العيوب، مما يُساعد على توحيد لون البشرة مع مرور الوقت.
استخدم قناعًا أسبوعيًا
يُعد استخدام قناع وجه أسبوعي طريقة رائعة أخرى لتفتيح بشرتك. ابحثي عن أقنعة تحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك ومكونات أخرى مرطبة ومفتحة. لتحقيق أقصى استفادة من القناع، استخدميه من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، حسب المنتج ونوع بشرتك. اقرئي التعليمات بعناية قبل الاستخدام.
استخدمي مرطبًا
إن استخدام المرطب المناسب مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ويساعد في علاج أنواع مختلفة من التهاب الجلد.
يمكن للمرطبات إصلاح حاجز البشرة ودعمه. ابحثي عن مرطبات تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
عند الضرورة، استخدم الرتينويدات.
الريتينويدات مشتقات من فيتامين أ، وقد ثبت علميًا أنها تحفز نمو الكولاجين وتُنظم دورة حياة خلايا الجلد. كما تساعد الريتينويدات على تقشير خلايا الجلد القديمة وإظهار خلايا جديدة أكثر إشراقًا على السطح. كما أنها تُنعم وتُرقق الطبقة العليا من الخلايا. يُنصح باستخدام علاجات الريتينويد مرتين أسبوعيًا في البداية، ويمكن زيادة الجرعة مع اعتياد بشرتك على هذا المكون.
العلاج بالليزر
عندما لا تُجدي العلاجات غير الجراحية نفعًا، يُمكنكِ زيارة طبيب أمراض جلدية. حينها، سينصحكِ الطبيب باختيار طريقة مثل الليزر لتخفيف البقع البنية وبهتان البشرة، كما يُمكن أن يُساعد على توحيد لونها.
لكن قبل تطبيق هذه الطريقة يجب عليك أن تخضع للفحص الكامل والاطلاع على الفوائد والأشياء التي يجب الانتباه إليها بعد إجراء هذه الطريقة.
استخدم واقي الشمس يوميًا
وأخيرًا وليس آخرًا، قم بالتقديمواقي الشمسيوميًا. بدون استخدام واقي الشمس، لن تكون التدخلات العلاجية ذات فائدة تُذكر.
يساعد استخدام واقي الشمس على منع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك اضطرابات تصبغ الجلد، والبقع العمرية، وملمس الجلد الخشن والباهت.
اشرب كمية كافية من الماء
قد يكون الجفاف سببًا في شحوب البشرة، لذا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء يوميًا. اشربي ما بين لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمكِ وبشرتكِ بشكل كامل.
البشرة الباهتة ليست مشكلة نادرة، فقد تصيب الرجال والنساء على حد سواء، وخاصةً من تجاوزوا الثلاثين. اتبعي إجراءات العناية بالبشرة للحد من هذه المشكلة بانتظام. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول بشرتكِ أو كنتِ بحاجة إلى نصيحة بشأن المنتجات المناسبة، فعليكِ زيارة طبيب أمراض جلدية.