كيف يمكن تخفيف أعراض الصداع النصفي؟

للعلّم - يشير الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف إلى أن أولى نوبات الصداع النصفي غالبًا ما تظهر قبل بلوغ العشرين من العمر، وقد تستمر لعدة أيام دون أن تختفي تلقائيًا.
وأوضح أن هناك عدة عوامل شائعة تساهم في ظهور نوبات الصداع النصفي، منها:

التعرض المباشر لأشعة الشمس

التغيرات المفاجئة في الطقس

ازدياد عدد ساعات النهار

موسم تفتح النباتات والأشجار

نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

ولتخفيف أعراض الصداع النصفي، يوصي نوفيكوف بما يلي:

استخدام الإيبوبروفين كخيار أول لعلاج النوبات

تناول مسكنات تحتوي على مزيج من الكافيين والباراسيتامول

تجنّب استخدام الباراسيتامول بمفرده نظرًا لآثاره الجانبية المحتملة

كما يشدّد الخبير على أهمية تبني نمط حياة صحي للوقاية من نوبات الصداع النصفي، ويشمل ذلك:

الحصول على قسط كافٍ من النوم

اتباع نظام غذائي متوازن

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام