غثيان الحمل وغثيان الدورة: لا تتجاهلي هذه العلامات المفصلية!
للعلّم - الغثيان عرض شائع قد يرافق النساء في مراحل مختلفة من حياتهن، وأكثر ما يثير الحيرة هو التمييز بين غثيان الحمل وغثيان الدورة الشهرية. فبينما قد يكون الأمر طبيعيًا في الحالتين، إلا أن معرفة الفارق بينهما يساعد المرأة على فهم جسدها بشكل أفضل، والتعامل مع الأعراض بطريقة صحية.
غثيان الحمل: العلامة الأولى للأمومة
متى يظهر؟ غالبًا يبدأ بين الأسبوع الرابع والسادس من الحمل، ويُعرف بـ"غثيان الصباح"، لكنه قد يحدث في أي وقت من اليوم.
السبب: التغيرات الهرمونية وارتفاع مستويات هرمون الحمل (HCG) والبروجسترون.
الطابع: قد يرافقه قيء متكرر، حساسية زائدة تجاه الروائح، وتغير في الشهية.
الأعراض المصاحبة: تأخر الدورة الشهرية، انتفاخ الثديين، الإرهاق العام، والتبول المتكرر.
غثيان الدورة الشهرية: ضيف ما قبل الطمث
متى يظهر؟ قبل الدورة بأيام قليلة أو مع بدايتها.
السبب: تقلب مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، إضافة إلى التقلصات الرحمية.
الطابع: غالبًا يكون خفيفًا إلى متوسط، لا يدوم طويلًا.
الأعراض المصاحبة: تشنجات أسفل البطن، صداع، تقلبات مزاجية، انتفاخ واحتباس سوائل.
الفوارق المفصلية بين الغثيانين
العامل غثيان الحمل غثيان الدورة الشهرية
مدة الغثيان يستمر لأسابيع أو أشهر يختفي مع بدء أو انتهاء الدورة
حدة الأعراض أشد ويصاحبه قيء وتغير شهية أخف ويرتبط بالتشنجات
مؤشرات إضافية انقطاع الطمث + أعراض الحمل الأخرى عودة الدورة في موعدها
نصائح للتعامل مع الغثيان
في الحمل:
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة.
ابتعدي عن الروائح القوية.
احرصي على شرب السوائل بانتظام.
قبل الدورة:
قللي من الكافيين والدهون.
جربي شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج.
مارسي تمارين خفيفة لتخفيف التشنجات وتحسين المزاج.
متى تستشيرين الطبيب؟
إذا كان الغثيان شديدًا ومصحوبًا بجفاف أو فقدان وزن.
عند غياب الدورة مع استمرار الغثيان للتأكد من الحمل.
إذا رافق الغثيان أعراض غير مألوفة مثل آلام قوية أو نزيف غير طبيعي.
سواء كان الغثيان إشارة لبداية دورة شهرية أو علامة على حمل جديد، الوعي بالعلامات المرافقة هو المفتاح. فلا تهملي هذه الإشارات، فهي لغة جسدك التي تستحق الإصغاء والاهتمام.
غثيان الحمل: العلامة الأولى للأمومة
متى يظهر؟ غالبًا يبدأ بين الأسبوع الرابع والسادس من الحمل، ويُعرف بـ"غثيان الصباح"، لكنه قد يحدث في أي وقت من اليوم.
السبب: التغيرات الهرمونية وارتفاع مستويات هرمون الحمل (HCG) والبروجسترون.
الطابع: قد يرافقه قيء متكرر، حساسية زائدة تجاه الروائح، وتغير في الشهية.
الأعراض المصاحبة: تأخر الدورة الشهرية، انتفاخ الثديين، الإرهاق العام، والتبول المتكرر.
غثيان الدورة الشهرية: ضيف ما قبل الطمث
متى يظهر؟ قبل الدورة بأيام قليلة أو مع بدايتها.
السبب: تقلب مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، إضافة إلى التقلصات الرحمية.
الطابع: غالبًا يكون خفيفًا إلى متوسط، لا يدوم طويلًا.
الأعراض المصاحبة: تشنجات أسفل البطن، صداع، تقلبات مزاجية، انتفاخ واحتباس سوائل.
الفوارق المفصلية بين الغثيانين
العامل غثيان الحمل غثيان الدورة الشهرية
مدة الغثيان يستمر لأسابيع أو أشهر يختفي مع بدء أو انتهاء الدورة
حدة الأعراض أشد ويصاحبه قيء وتغير شهية أخف ويرتبط بالتشنجات
مؤشرات إضافية انقطاع الطمث + أعراض الحمل الأخرى عودة الدورة في موعدها
نصائح للتعامل مع الغثيان
في الحمل:
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة.
ابتعدي عن الروائح القوية.
احرصي على شرب السوائل بانتظام.
قبل الدورة:
قللي من الكافيين والدهون.
جربي شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج.
مارسي تمارين خفيفة لتخفيف التشنجات وتحسين المزاج.
متى تستشيرين الطبيب؟
إذا كان الغثيان شديدًا ومصحوبًا بجفاف أو فقدان وزن.
عند غياب الدورة مع استمرار الغثيان للتأكد من الحمل.
إذا رافق الغثيان أعراض غير مألوفة مثل آلام قوية أو نزيف غير طبيعي.
سواء كان الغثيان إشارة لبداية دورة شهرية أو علامة على حمل جديد، الوعي بالعلامات المرافقة هو المفتاح. فلا تهملي هذه الإشارات، فهي لغة جسدك التي تستحق الإصغاء والاهتمام.