عوامل تسرّع ظهور الشيب .. نصائح لتأخير انتشاره!
للعلّم - يُعد الشيب من العلامات الطبيعية للتقدم في العمر، ويبدأ ظهوره في مراحل مختلفة لدى الأشخاص، إذ قد يظهر عند البعض في العشرينات، بينما لا يلاحظه آخرون حتى الخمسينات. وغالباً ما يبدأ الشيب في منطقتي الصدغين قبل أن ينتشر تدريجياً إلى باقي أنحاء فروة الرأس.
وتوضح الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، المتخصصة في الطب العام وصحة المرأة، أن هناك عدة عوامل قد تُسرّع من ظهور الشيب، أبرزها: التدخين، ونقص الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B12 والحديد، إلى جانب اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
وتنصح ميسرا-شارب بمراجعة الطبيب عند ملاحظة ظهور الشيب في سن مبكرة أو بشكل مفاجئ، رغم أنه غالباً ما يكون جزءاً طبيعياً من عملية الشيخوخة.
وللحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، توصي بتبنّي نمط حياة صحي يشمل:
تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين.
الإقلاع عن التدخين.
التحكم بمستويات التوتر.
تجنب الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية والصبغات الكيميائية.
وتلفت إلى أن الخلفية الجينية تلعب دوراً كبيراً في توقيت ظهور الشيب، حيث يظهر عادة:
في منتصف الثلاثينيات لدى أصحاب البشرة البيضاء،
في أواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين،
وفي منتصف الأربعينيات لدى أصحاب البشرة السمراء.
وتُعد أي حالة يظهر فيها الشيب قبل هذه المراحل "شيباً مبكراً".
كما أشارت إلى أن لون الشعر الطبيعي يؤثر أيضاً على مدى وضوح الشيب، حيث يكون أكثر بروزاً في الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.
اتباع هذه النصائح قد لا يمنع الشيب كلياً، لكنه قد يساعد في تأخير ظهوره والحفاظ على صحة الشعر لفترة أطول.
وتوضح الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، المتخصصة في الطب العام وصحة المرأة، أن هناك عدة عوامل قد تُسرّع من ظهور الشيب، أبرزها: التدخين، ونقص الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B12 والحديد، إلى جانب اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
وتنصح ميسرا-شارب بمراجعة الطبيب عند ملاحظة ظهور الشيب في سن مبكرة أو بشكل مفاجئ، رغم أنه غالباً ما يكون جزءاً طبيعياً من عملية الشيخوخة.
وللحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، توصي بتبنّي نمط حياة صحي يشمل:
تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين.
الإقلاع عن التدخين.
التحكم بمستويات التوتر.
تجنب الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية والصبغات الكيميائية.
وتلفت إلى أن الخلفية الجينية تلعب دوراً كبيراً في توقيت ظهور الشيب، حيث يظهر عادة:
في منتصف الثلاثينيات لدى أصحاب البشرة البيضاء،
في أواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين،
وفي منتصف الأربعينيات لدى أصحاب البشرة السمراء.
وتُعد أي حالة يظهر فيها الشيب قبل هذه المراحل "شيباً مبكراً".
كما أشارت إلى أن لون الشعر الطبيعي يؤثر أيضاً على مدى وضوح الشيب، حيث يكون أكثر بروزاً في الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.
اتباع هذه النصائح قد لا يمنع الشيب كلياً، لكنه قد يساعد في تأخير ظهوره والحفاظ على صحة الشعر لفترة أطول.