هل أوميغا-3 مفيدة للجميع؟
للعلّم - يشير الدكتور أليكسي موسكاليوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة في جامعة نيجني نوفغورود، إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية حظيت باهتمام علمي كبير، لما لها من فوائد صحية معروفة منذ زمن.
ومع ذلك، يوضح موسكاليوف أن هذه الفوائد ليست بالضرورة شاملة للجميع. فبحسب الدراسات، قد يتسبب زيت السمك في بعض الحالات بآثار سلبية، مثل زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني لدى الأشخاص الأصحاء الذين يتناولونه لأغراض وقائية. أما المرضى المصابون بأمراض القلب، فقد يستفيدون من تناول أوميغا-3 ضمن علاجهم، حيث أظهرت النتائج انخفاض خطر تدهور حالتهم أو الوفاة.
ورغم أن الآليات الدقيقة لهذه التأثيرات لا تزال غير مفهومة تماماً، إلا أن الباحثين يعتقدون أن تركيبة المكملات الغذائية والجرعات المرتفعة قد تلعب دوراً مهماً. فمعظم هذه المكملات تحتوي على أوميغا-3 بصيغة "إسترات إيثيلية"، وهي أقل قابلية للامتصاص من قبل الجسم، وقد تسهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL).
كما يشدد الخبراء على أهمية التوازن بين نوعي أوميغا-3: حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، حيث إن الإفراط في تناول DHA قد يقلل من الفوائد المحتملة لـ EPA.
ونظراً لغياب إجماع علمي واضح حتى الآن، ينصح الأطباء بتوخي الحذر عند تناول مكملات أوميغا-3، واللجوء إلى استشارة مختص قبل البدء في استخدامها.
ومع ذلك، يوضح موسكاليوف أن هذه الفوائد ليست بالضرورة شاملة للجميع. فبحسب الدراسات، قد يتسبب زيت السمك في بعض الحالات بآثار سلبية، مثل زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني لدى الأشخاص الأصحاء الذين يتناولونه لأغراض وقائية. أما المرضى المصابون بأمراض القلب، فقد يستفيدون من تناول أوميغا-3 ضمن علاجهم، حيث أظهرت النتائج انخفاض خطر تدهور حالتهم أو الوفاة.
ورغم أن الآليات الدقيقة لهذه التأثيرات لا تزال غير مفهومة تماماً، إلا أن الباحثين يعتقدون أن تركيبة المكملات الغذائية والجرعات المرتفعة قد تلعب دوراً مهماً. فمعظم هذه المكملات تحتوي على أوميغا-3 بصيغة "إسترات إيثيلية"، وهي أقل قابلية للامتصاص من قبل الجسم، وقد تسهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL).
كما يشدد الخبراء على أهمية التوازن بين نوعي أوميغا-3: حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، حيث إن الإفراط في تناول DHA قد يقلل من الفوائد المحتملة لـ EPA.
ونظراً لغياب إجماع علمي واضح حتى الآن، ينصح الأطباء بتوخي الحذر عند تناول مكملات أوميغا-3، واللجوء إلى استشارة مختص قبل البدء في استخدامها.