ما هو ضغط الدم الطبيعي لـ كبار السن؟
للعلّم - ما هو ضغط الدم الطبيعي لكبار السن؟
بدايةً، من المهم أن نعرف أن ضغط الدم يُقاس عبر رقمين: الرقم الأعلى والذي يُسمى الضغط الانقباضي، والرقم الأدنى والذي يُسمى الضغط الانبساطي. في حال كان الضغط الانقباضي هو الرقم الذي يُقاس عندما ينقبض القلب ويضخ الدم، أما الضغط الانبساطي فهو يُقاس عندما يرتاح القلب بين الضربات.
بالنسبة لكبار السن، تعتبر القراءة الطبيعية لضغط الدم هي 120/80 ملم زئبقي، حيث يكون الضغط الانقباضي 120 والضغط الانبساطي 80. ومع ذلك، مع تقدم العمر، قد تظهر بعض التغيرات في مستويات ضغط الدم. حيث قد تكون قراءة ضغط الدم الطبيعي لكبار السن أعلى قليلًا بسبب التغيرات التي تطرأ على الأوعية الدموية مع التقدم في السن.
عوامل تؤثر على ضغط الدم عند كبار السن
تتعدد العوامل التي قد تؤثر على ضغط الدم مع تقدم العمر، ومنها:
تصلب الأوعية الدموية: الأوعية الدموية تصبح أقل مرونة مع التقدم في السن، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الأمراض المزمنة: مثل مرض السكري أو أمراض الكلى قد تؤثر أيضًا في مستوى ضغط الدم.
التغيرات في وظائف القلب: مع تقدم العمر، قد يصبح القلب أقل قدرة على ضخ الدم بالكفاءة المعتادة، مما يساهم في تغيرات ضغط الدم.
الأدوية: العديد من الأدوية التي يستخدمها كبار السن لعلاج أمراض مثل السكري أو الكوليسترول يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
متى يصبح ضغط الدم غير طبيعي؟
إذا كانت القراءة تتجاوز 130/80 ملم زئبقي، فهذا يعتبر ارتفاعًا في ضغط الدم. عادةً ما يُقسم ارتفاع ضغط الدم إلى عدة درجات، ومنها:
ارتفاع الضغط الانقباضي: إذا كان الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي) يزيد عن 130 ملم زئبقي بينما يبقى الرقم الأدنى طبيعيًا، فهذا يُعرف بارتفاع الضغط الانقباضي المنعزل، وهو شائع بشكل خاص عند كبار السن.
ارتفاع ضغط الدم (Hypertension): إذا كانت القراءة فوق 140/90 ملم زئبقي، فهذا يُعتبر ضغط دم مرتفعًا ويحتاج إلى متابعة دقيقة.
قد يؤدي استمرار ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة العبء على القلب والأوعية الدموية، مما يرفع من خطر الإصابة بالأمراض القلبية مثل السكتة الدماغية، النوبات القلبية، أو الفشل القلبي. لذلك من المهم متابعة ضغط الدم وتحديد ما إذا كان في المعدل الطبيعي أم لا.
ضغط الدم المنخفض عند كبار السن
من ناحية أخرى، قد يواجه كبار السن ضغط الدم المنخفض أو ما يُسمى بـ الهبوط الحاد في ضغط الدم. يتم تشخيص ذلك عندما تكون قراءة الضغط الانقباضي أقل من 90 ملم زئبقي أو الضغط الانبساطي أقل من 60 ملم زئبقي. إذا كانت القراءة تشير إلى انخفاض كبير، فقد يعاني الشخص من دوخة أو إغماء، وهذا يشكل خطرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى السقوط والإصابات.
كيف يمكن الحفاظ على ضغط الدم في الحدود الطبيعية؟
للوقاية من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، يجب أن يتبع كبار السن بعض الإرشادات الصحية للحفاظ على مستويات ضغط الدم في الحدود الطبيعية:
اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الطعام الغني بالفاكهة والخضروات، مع الحد من تناول الأملاح والأطعمة المصنعة.
ممارسة الرياضة: من خلال المشي المعتدل أو الأنشطة البدنية الأخرى.
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على الوزن المثالي في التحكم في ضغط الدم.
تقليل التوتر: التعرف على طرق للاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
مراجعة الطبيب بانتظام: يجب أن يخضع كبار السن لفحوصات دورية لضغط الدم لضمان أن الأمور تسير على ما يرام.
ضبط ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن الحدود الطبيعية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة مع تقدم العمر. يعد 120/80 ملم زئبقي هو الرقم المثالي لضغط الدم، لكن بالنسبة لكبار السن قد تكون هناك تغييرات طبيعية قد ترفع هذا الرقم قليلاً. من الضروري أن يتم متابعة ضغط الدم بانتظام والالتزام بتوصيات الطبيب للحفاظ على صحة جيدة ومنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
بدايةً، من المهم أن نعرف أن ضغط الدم يُقاس عبر رقمين: الرقم الأعلى والذي يُسمى الضغط الانقباضي، والرقم الأدنى والذي يُسمى الضغط الانبساطي. في حال كان الضغط الانقباضي هو الرقم الذي يُقاس عندما ينقبض القلب ويضخ الدم، أما الضغط الانبساطي فهو يُقاس عندما يرتاح القلب بين الضربات.
بالنسبة لكبار السن، تعتبر القراءة الطبيعية لضغط الدم هي 120/80 ملم زئبقي، حيث يكون الضغط الانقباضي 120 والضغط الانبساطي 80. ومع ذلك، مع تقدم العمر، قد تظهر بعض التغيرات في مستويات ضغط الدم. حيث قد تكون قراءة ضغط الدم الطبيعي لكبار السن أعلى قليلًا بسبب التغيرات التي تطرأ على الأوعية الدموية مع التقدم في السن.
عوامل تؤثر على ضغط الدم عند كبار السن
تتعدد العوامل التي قد تؤثر على ضغط الدم مع تقدم العمر، ومنها:
تصلب الأوعية الدموية: الأوعية الدموية تصبح أقل مرونة مع التقدم في السن، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الأمراض المزمنة: مثل مرض السكري أو أمراض الكلى قد تؤثر أيضًا في مستوى ضغط الدم.
التغيرات في وظائف القلب: مع تقدم العمر، قد يصبح القلب أقل قدرة على ضخ الدم بالكفاءة المعتادة، مما يساهم في تغيرات ضغط الدم.
الأدوية: العديد من الأدوية التي يستخدمها كبار السن لعلاج أمراض مثل السكري أو الكوليسترول يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
متى يصبح ضغط الدم غير طبيعي؟
إذا كانت القراءة تتجاوز 130/80 ملم زئبقي، فهذا يعتبر ارتفاعًا في ضغط الدم. عادةً ما يُقسم ارتفاع ضغط الدم إلى عدة درجات، ومنها:
ارتفاع الضغط الانقباضي: إذا كان الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي) يزيد عن 130 ملم زئبقي بينما يبقى الرقم الأدنى طبيعيًا، فهذا يُعرف بارتفاع الضغط الانقباضي المنعزل، وهو شائع بشكل خاص عند كبار السن.
ارتفاع ضغط الدم (Hypertension): إذا كانت القراءة فوق 140/90 ملم زئبقي، فهذا يُعتبر ضغط دم مرتفعًا ويحتاج إلى متابعة دقيقة.
قد يؤدي استمرار ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة العبء على القلب والأوعية الدموية، مما يرفع من خطر الإصابة بالأمراض القلبية مثل السكتة الدماغية، النوبات القلبية، أو الفشل القلبي. لذلك من المهم متابعة ضغط الدم وتحديد ما إذا كان في المعدل الطبيعي أم لا.
ضغط الدم المنخفض عند كبار السن
من ناحية أخرى، قد يواجه كبار السن ضغط الدم المنخفض أو ما يُسمى بـ الهبوط الحاد في ضغط الدم. يتم تشخيص ذلك عندما تكون قراءة الضغط الانقباضي أقل من 90 ملم زئبقي أو الضغط الانبساطي أقل من 60 ملم زئبقي. إذا كانت القراءة تشير إلى انخفاض كبير، فقد يعاني الشخص من دوخة أو إغماء، وهذا يشكل خطرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى السقوط والإصابات.
كيف يمكن الحفاظ على ضغط الدم في الحدود الطبيعية؟
للوقاية من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، يجب أن يتبع كبار السن بعض الإرشادات الصحية للحفاظ على مستويات ضغط الدم في الحدود الطبيعية:
اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الطعام الغني بالفاكهة والخضروات، مع الحد من تناول الأملاح والأطعمة المصنعة.
ممارسة الرياضة: من خلال المشي المعتدل أو الأنشطة البدنية الأخرى.
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على الوزن المثالي في التحكم في ضغط الدم.
تقليل التوتر: التعرف على طرق للاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
مراجعة الطبيب بانتظام: يجب أن يخضع كبار السن لفحوصات دورية لضغط الدم لضمان أن الأمور تسير على ما يرام.
ضبط ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن الحدود الطبيعية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة مع تقدم العمر. يعد 120/80 ملم زئبقي هو الرقم المثالي لضغط الدم، لكن بالنسبة لكبار السن قد تكون هناك تغييرات طبيعية قد ترفع هذا الرقم قليلاً. من الضروري أن يتم متابعة ضغط الدم بانتظام والالتزام بتوصيات الطبيب للحفاظ على صحة جيدة ومنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة.