ابدأ صباحك بالماء الدافئ .. فوائد صحية وجمالية كثيرة
للعلّم - أوضحت الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، أن شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة صباحاً يساهم في تنشيط الجهاز الهضمي والكلى بلطف، ويساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل عام.
وأكدت الطبيبة أن تناول كوب أو كوبين من الماء بعد الاستيقاظ يعوض نقص السوائل الناتج عن فقدان الجسم للماء أثناء النوم، ما يقلل من لزوجة الدم ويحسن الدورة الدموية، ويساهم في خفض خطر تكون الجلطات وتحسين أداء الدماغ الذي يحتاج إلى تدفق دموي جيد وتغذية كافية.
كما يساهم شرب الماء صباحاً في تنشيط الجهازين الهضمي والإفرازي والكلى، وتعزيز عمليات الأيض، ما يساعد على التحكم بالوزن وتقليل الشعور بالجوع عند الحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم.
وليس هذا فقط، بل إن الماء يلعب دوراً كبيراً في تحسين المظهر الخارجي، من خلال دعم صحة البشرة والشعر وتعزيز نضارتهما، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، وتقليل احتمالية الإصابة بـ حصى الكلى والتهابات المسالك البولية.
ويشير الخبراء إلى أن أفضل طريقة للاستفادة من هذه الفوائد هي شرب ماء دافئ دون غازات وبمقدار رشفات صغيرة في الصباح، إذ ينشط الجسم بلطف دون إجهاد المعدة.
وأكدت الطبيبة أن تناول كوب أو كوبين من الماء بعد الاستيقاظ يعوض نقص السوائل الناتج عن فقدان الجسم للماء أثناء النوم، ما يقلل من لزوجة الدم ويحسن الدورة الدموية، ويساهم في خفض خطر تكون الجلطات وتحسين أداء الدماغ الذي يحتاج إلى تدفق دموي جيد وتغذية كافية.
كما يساهم شرب الماء صباحاً في تنشيط الجهازين الهضمي والإفرازي والكلى، وتعزيز عمليات الأيض، ما يساعد على التحكم بالوزن وتقليل الشعور بالجوع عند الحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم.
وليس هذا فقط، بل إن الماء يلعب دوراً كبيراً في تحسين المظهر الخارجي، من خلال دعم صحة البشرة والشعر وتعزيز نضارتهما، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، وتقليل احتمالية الإصابة بـ حصى الكلى والتهابات المسالك البولية.
ويشير الخبراء إلى أن أفضل طريقة للاستفادة من هذه الفوائد هي شرب ماء دافئ دون غازات وبمقدار رشفات صغيرة في الصباح، إذ ينشط الجسم بلطف دون إجهاد المعدة.