سر "تقليدي" لمهارات رونالدو في سن الـ40
للعلّم - رغم بلوغه سن الـ40، لا يزال كريستيانو رونالدو نجم منتخب البرتغال وهداف فريق النصر السعودي، حيث يواصل التألق وكأنه في قمة شبابه، متحدياً بذلك القوانين الطبيعية التي تحكم الرياضة.
هذا الموسم، خاض رونالدو 33 مباراة مع النصر وسجل 28 هدفاً، ليتصدر بذلك قائمة هدافي الدوري السعودي للمحترفين. ولكن طموحه لا يتوقف عند هذا الحد، إذ يخطط للمشاركة في كأس العالم 2026، حينما يبلغ الـ42 من عمره.
وراء هذه الأرقام المذهلة، يكمن نظام حياة صارم وعادات غذائية مميزة، حيث يذكر رونالدو أن سر قوته يكمن في طبق برتغالي تقليدي يدعى "باكالهاو آ براس"، وهو مزيج من سمك القد المملح، البطاطس، البصل، والبيض. هذا الطبق يحمل له ذكريات خاصة من طفولته ويعد عنصراً أساسياً في قوته البدنية، ويقول عنه: "يذكرني بطفولتي ويساعدني في الحفاظ على قوتي".
إضافة إلى ذلك، يتبع رونالدو نظاماً غذائياً صارماً يتجنب فيه السكر والكحول، مع التركيز على تناول البروتين والماء. هذا النظام الغذائي المتوازن، جنباً إلى جنب مع انضباطه في التمارين والراحة، جعل منه نموذجاً يحتذى به في الحفاظ على القوة البدنية والمهارات الرياضية حتى بعد تجاوز سن الأربعين.
على الرغم من تألقه الشخصي، يبقى نادي النصر بعيداً عن صدارة الدوري السعودي، حيث يحتل المركز الثالث بفارق 10 نقاط عن المتصدر. ومع وجود نجوم بارزين مثل ساديو ماني وجون دوران، يواجه الفريق تحديات كبيرة لتحقيق النتائج المرجوة.
هذا الموسم، خاض رونالدو 33 مباراة مع النصر وسجل 28 هدفاً، ليتصدر بذلك قائمة هدافي الدوري السعودي للمحترفين. ولكن طموحه لا يتوقف عند هذا الحد، إذ يخطط للمشاركة في كأس العالم 2026، حينما يبلغ الـ42 من عمره.
وراء هذه الأرقام المذهلة، يكمن نظام حياة صارم وعادات غذائية مميزة، حيث يذكر رونالدو أن سر قوته يكمن في طبق برتغالي تقليدي يدعى "باكالهاو آ براس"، وهو مزيج من سمك القد المملح، البطاطس، البصل، والبيض. هذا الطبق يحمل له ذكريات خاصة من طفولته ويعد عنصراً أساسياً في قوته البدنية، ويقول عنه: "يذكرني بطفولتي ويساعدني في الحفاظ على قوتي".
إضافة إلى ذلك، يتبع رونالدو نظاماً غذائياً صارماً يتجنب فيه السكر والكحول، مع التركيز على تناول البروتين والماء. هذا النظام الغذائي المتوازن، جنباً إلى جنب مع انضباطه في التمارين والراحة، جعل منه نموذجاً يحتذى به في الحفاظ على القوة البدنية والمهارات الرياضية حتى بعد تجاوز سن الأربعين.
على الرغم من تألقه الشخصي، يبقى نادي النصر بعيداً عن صدارة الدوري السعودي، حيث يحتل المركز الثالث بفارق 10 نقاط عن المتصدر. ومع وجود نجوم بارزين مثل ساديو ماني وجون دوران، يواجه الفريق تحديات كبيرة لتحقيق النتائج المرجوة.