أفضل الأطعمة للطفل بعمر 6 أشهر
للعلّم - عند بلوغ الطفل عمر 6 أشهر، يكون حليب الأم أو الحليب الصناعي لا يزال الغذاء الأساسي، ولكن يمكن البدء بإدخال الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي، بهدف تعويد الطفل على القوامات والنكهات الجديدة، وتعزيز مخزونه الغذائي من الحديد والعناصر الأساسية.
إليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها لطفلك في هذا العمر، مع نصائح مهمة:
أفضل الأطعمة للطفل بعمر 6 أشهر:
الأرز المطحون أو الشوفان الناعم
من أول الأطعمة المناسبة، لأنها لطيفة على الجهاز الهضمي وسهلة الهضم.
يمكن تحضيرها بمزج الحبوب بالماء أو حليب الأم حتى تصبح ناعمة القوام.
البطاطا الحلوة المهروسة
غنية بالألياف والفيتامينات، طعمها محبب للأطفال، وسهلة الهضم.
تُسلق وتُهرس جيدًا مع القليل من الماء أو الحليب.
الجزر المطبوخ المهروس
مصدر ممتاز لفيتامين A، ويُقدم مسلوقًا ومهروسًا جيدًا.
الكوسا أو القرع المهروس
خفيفان على المعدة ومناسبان لمرحلة بداية الطعام، ويُقدمان مسلوقين ومهروسين بدون ملح.
الأفوكادو المهروس
غني بالدهون الصحية المفيدة لنمو الدماغ، ويُقدم مهروسًا ناعمًا بدون إضافات.
الموز المهروس
سهل التقديم دون طهي، ويحتوي على البوتاسيوم والطاقة.
يمكن خلطه مع القليل من الحليب الطبيعي.
التفاح أو الكمثرى المطهية بالبخار
تُطهى على البخار حتى تصبح لينة، وتُهرس بدون سكر.
البروكلي أو السبانخ (بكميات صغيرة)
مصدر غني بالحديد والكالسيوم، لكن يجب طهيها جيدًا وتقديمها بكميات صغيرة ومهروسة جيدًا.
صفار البيض المسلوق جيدًا
يمكن تقديمه بعد التأكد من عدم وجود حساسية، ويُقدّم مهروسًا مع قليل من الحليب أو الخضار.
العدس الأحمر المهروس (بكميات صغيرة)
مصدر نباتي رائع للحديد، ولكن يجب طهيه جيدًا وهرسه ناعمًا.
️ نصائح مهمة عند تقديم الطعام لأول مرة:
قدّمي نوعًا واحدًا فقط كل 3 أيام لمراقبة التحسس أو أي رد فعل سلبي.
لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل.
الطعام يجب أن يكون مهروسًا ناعمًا جدًا ومطهوًا جيدًا.
قدّمي الطعام بملعقة صغيرة، وابدئي بكمية قليلة جدًا.
حافظي على جلسة الطعام هادئة وممتعة دون إجبار.
️ أطعمة يجب تجنّبها في عمر 6 أشهر:
العسل (خطر الإصابة بالتسمم الغذائي "البوتوليزم")
الحليب البقري كشراب رئيسي
البياض النيء أو غير المطبوخ جيدًا
المكسرات الكاملة أو الكبيرة (خطر الاختناق)
الأطعمة الصلبة غير المهروسة
العصائر الصناعية أو المشروبات السكرية
إليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها لطفلك في هذا العمر، مع نصائح مهمة:
أفضل الأطعمة للطفل بعمر 6 أشهر:
الأرز المطحون أو الشوفان الناعم
من أول الأطعمة المناسبة، لأنها لطيفة على الجهاز الهضمي وسهلة الهضم.
يمكن تحضيرها بمزج الحبوب بالماء أو حليب الأم حتى تصبح ناعمة القوام.
البطاطا الحلوة المهروسة
غنية بالألياف والفيتامينات، طعمها محبب للأطفال، وسهلة الهضم.
تُسلق وتُهرس جيدًا مع القليل من الماء أو الحليب.
الجزر المطبوخ المهروس
مصدر ممتاز لفيتامين A، ويُقدم مسلوقًا ومهروسًا جيدًا.
الكوسا أو القرع المهروس
خفيفان على المعدة ومناسبان لمرحلة بداية الطعام، ويُقدمان مسلوقين ومهروسين بدون ملح.
الأفوكادو المهروس
غني بالدهون الصحية المفيدة لنمو الدماغ، ويُقدم مهروسًا ناعمًا بدون إضافات.
الموز المهروس
سهل التقديم دون طهي، ويحتوي على البوتاسيوم والطاقة.
يمكن خلطه مع القليل من الحليب الطبيعي.
التفاح أو الكمثرى المطهية بالبخار
تُطهى على البخار حتى تصبح لينة، وتُهرس بدون سكر.
البروكلي أو السبانخ (بكميات صغيرة)
مصدر غني بالحديد والكالسيوم، لكن يجب طهيها جيدًا وتقديمها بكميات صغيرة ومهروسة جيدًا.
صفار البيض المسلوق جيدًا
يمكن تقديمه بعد التأكد من عدم وجود حساسية، ويُقدّم مهروسًا مع قليل من الحليب أو الخضار.
العدس الأحمر المهروس (بكميات صغيرة)
مصدر نباتي رائع للحديد، ولكن يجب طهيه جيدًا وهرسه ناعمًا.
️ نصائح مهمة عند تقديم الطعام لأول مرة:
قدّمي نوعًا واحدًا فقط كل 3 أيام لمراقبة التحسس أو أي رد فعل سلبي.
لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل.
الطعام يجب أن يكون مهروسًا ناعمًا جدًا ومطهوًا جيدًا.
قدّمي الطعام بملعقة صغيرة، وابدئي بكمية قليلة جدًا.
حافظي على جلسة الطعام هادئة وممتعة دون إجبار.
️ أطعمة يجب تجنّبها في عمر 6 أشهر:
العسل (خطر الإصابة بالتسمم الغذائي "البوتوليزم")
الحليب البقري كشراب رئيسي
البياض النيء أو غير المطبوخ جيدًا
المكسرات الكاملة أو الكبيرة (خطر الاختناق)
الأطعمة الصلبة غير المهروسة
العصائر الصناعية أو المشروبات السكرية