أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا
للعلّم - يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن الشعور بالنعاس نهارًا لا يرتبط دائمًا بقلة النوم أو الإرهاق، بل قد يكون أحيانًا عرضًا لأمراض صحية خطيرة تستدعي الانتباه.
ويؤكد أن النعاس النهاري حالة شائعة، لكنها قد تنجم عن مشاكل صحية مثل:
نقص بعض الفيتامينات،
اضطرابات في عمل الغدة الدرقية،
أو الإصابة بقصور في القلب.
كما يشدد على أهمية التفرقة بين حاجة الجسم الطبيعية للراحة أثناء النهار، وبين النعاس المرضي الذي قد يشير إلى خلل داخلي. ففي بعض الحالات، لا يتمكن الشخص ببساطة من الحفاظ على طاقته لمدة 12 إلى 16 ساعة متواصلة. وهنا ينصح الطبيب بأخذ قيلولة قصيرة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة لتعزيز النشاط الذهني والجسدي.
ويحذر مياسنيكوف من محاولات التغلب على النعاس، خاصة أثناء القيادة، عبر مشروبات الطاقة، لما لها من أضرار صحية محتملة.
ومن أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى النعاس المفرط أثناء النهار:
استخدام بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا؛
الإفراط في تناول الطعام؛
أداء أعمال روتينية مملة؛
الإصابة بالاكتئاب.
ويختتم الطبيب بنصيحة مهمة: "لا ينبغي مقاومة الحاجة الطبيعية للنوم، بل يجب الإنصات إلى إشارات الجسد، وربما إعادة تنظيم اليوم لتضمين فترات قصيرة من الراحة".
ويؤكد أن النعاس النهاري حالة شائعة، لكنها قد تنجم عن مشاكل صحية مثل:
نقص بعض الفيتامينات،
اضطرابات في عمل الغدة الدرقية،
أو الإصابة بقصور في القلب.
كما يشدد على أهمية التفرقة بين حاجة الجسم الطبيعية للراحة أثناء النهار، وبين النعاس المرضي الذي قد يشير إلى خلل داخلي. ففي بعض الحالات، لا يتمكن الشخص ببساطة من الحفاظ على طاقته لمدة 12 إلى 16 ساعة متواصلة. وهنا ينصح الطبيب بأخذ قيلولة قصيرة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة لتعزيز النشاط الذهني والجسدي.
ويحذر مياسنيكوف من محاولات التغلب على النعاس، خاصة أثناء القيادة، عبر مشروبات الطاقة، لما لها من أضرار صحية محتملة.
ومن أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى النعاس المفرط أثناء النهار:
استخدام بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا؛
الإفراط في تناول الطعام؛
أداء أعمال روتينية مملة؛
الإصابة بالاكتئاب.
ويختتم الطبيب بنصيحة مهمة: "لا ينبغي مقاومة الحاجة الطبيعية للنوم، بل يجب الإنصات إلى إشارات الجسد، وربما إعادة تنظيم اليوم لتضمين فترات قصيرة من الراحة".