أيّهما يحرق سعرات حرارية أكثر: الجهد البدني أم الذهني؟
للعلّم - توضح الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية الأمراض الباطنية وخبيرة التغذية، أن هناك اعتقاداً شائعاً بأن المهام الذهنية تستهلك الكثير من الطاقة، ما يجعل البعض يظن أن الأشخاص المنخرطين في العمل العقلي المكثف يحرقون سعرات حرارية أكثر، وبالتالي يكونون أكثر نحافة. لكن هذا التصور، بحسبها، غير دقيق.
وتبيّن أوستينوفا أن الدماغ، حتى في ذروة نشاطه، لا يستهلك سوى نحو 25 سعرة حرارية إضافية في الساعة. وعند القيام بأعمال ذهنية مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر، يحرق الجسم ما بين 50 إلى 75 سعرة حرارية في الساعة، وقد لا يتجاوز إجمالي الحرق 100 سعرة حرارية حتى في حالات التركيز الشديد.
في المقابل، تؤكد أن النشاط البدني هو الوسيلة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية. فمثلاً، المشي السريع بسرعة 5 كلم/ساعة يستهلك نحو 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما قد يحرق الرقص السريع أو التزلج النشط ما يصل إلى 600 سعرة حرارية خلال نفس المدة.
وتختم قائلة: "من الواضح أن الجهد البدني، وليس الذهني، هو الذي يؤدي إلى فقدان أكبر في السعرات الحرارية".
وتبيّن أوستينوفا أن الدماغ، حتى في ذروة نشاطه، لا يستهلك سوى نحو 25 سعرة حرارية إضافية في الساعة. وعند القيام بأعمال ذهنية مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر، يحرق الجسم ما بين 50 إلى 75 سعرة حرارية في الساعة، وقد لا يتجاوز إجمالي الحرق 100 سعرة حرارية حتى في حالات التركيز الشديد.
في المقابل، تؤكد أن النشاط البدني هو الوسيلة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية. فمثلاً، المشي السريع بسرعة 5 كلم/ساعة يستهلك نحو 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما قد يحرق الرقص السريع أو التزلج النشط ما يصل إلى 600 سعرة حرارية خلال نفس المدة.
وتختم قائلة: "من الواضح أن الجهد البدني، وليس الذهني، هو الذي يؤدي إلى فقدان أكبر في السعرات الحرارية".