أطعمة يحذّر منها الأطباء: خطر على الجنين وقد تؤدي للإجهاض
للعلّم - في رحلة الحمل، تسعى كل أم لحماية جنينها والابتعاد عن أي مسبب قد يعكر صفو هذه التجربة الفريدة. لكن ما قد تجهله الكثيرات هو أن بعض الأطعمة اليومية قد تشكل خطرًا حقيقيًا على الجنين، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى تشوهات خلقية أو حتى الإجهاض، بحسب تحذيرات أطباء واختصاصيي تغذية.
1. اللحوم غير المطهية جيدًا:
تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية بالشكل الكافي قد يعرّض الحامل لعدوى "التوكسوبلازما" أو "الليستيريا"، وهما من الميكروبات التي قد تتسبب في الإجهاض أو أضرار للجنين، أبرزها تلف الدماغ أو مشاكل في الرؤية.
2. الأجبان الطرية غير المبسترة:
مثل الجبنة الفيتا والريكوتا وبعض أنواع الجبن الأزرق، قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، والتي تُعد من أخطر مسببات الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل.
3. الأسماك عالية الزئبق:
مثل التونة الكبيرة وسمك القرش والمارلين، فاحتواؤها على نسب عالية من الزئبق قد يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للجنين، ويزيد خطر التشوهات الخلقية.
4. الكافيين الزائد:
رغم أن كوب قهوة واحد يوميًا لا يُعتبر خطرًا، إلا أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يرتبط بزيادة احتمالية الإجهاض أو انخفاض وزن المولود عند الولادة.
5. البيض النيئ أو نصف المطهو:
قد يحمل بكتيريا السالمونيلا، التي تسبب تسممًا غذائيًا حادًا يهدد سلامة الحمل ويزيد من احتمال فقدان الجنين.
6. الأعشاب والمكملات غير الآمنة:
بعض الأعشاب مثل القرفة، النعناع البري، أو الكوهوش الأزرق، قد تؤدي إلى انقباضات مبكرة أو اضطرابات في نمو الجنين، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات.
نصيحة أخيرة:
الحمل لا يعني فقط تناول "أكل صحي"، بل يعني أكل آمن. فبعض الأطعمة التي تبدو شهية أو مألوفة قد تخفي خطرًا لا يُرى بالعين المجردة. لذا، احرصي على طهي الطعام جيدًا، وقراءة الملصقات، واستشارة طبيبك في حال الشك بأي مكوّن. الجنين ينتظر عناية تبدأ من طبقك.
1. اللحوم غير المطهية جيدًا:
تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية بالشكل الكافي قد يعرّض الحامل لعدوى "التوكسوبلازما" أو "الليستيريا"، وهما من الميكروبات التي قد تتسبب في الإجهاض أو أضرار للجنين، أبرزها تلف الدماغ أو مشاكل في الرؤية.
2. الأجبان الطرية غير المبسترة:
مثل الجبنة الفيتا والريكوتا وبعض أنواع الجبن الأزرق، قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، والتي تُعد من أخطر مسببات الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل.
3. الأسماك عالية الزئبق:
مثل التونة الكبيرة وسمك القرش والمارلين، فاحتواؤها على نسب عالية من الزئبق قد يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للجنين، ويزيد خطر التشوهات الخلقية.
4. الكافيين الزائد:
رغم أن كوب قهوة واحد يوميًا لا يُعتبر خطرًا، إلا أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يرتبط بزيادة احتمالية الإجهاض أو انخفاض وزن المولود عند الولادة.
5. البيض النيئ أو نصف المطهو:
قد يحمل بكتيريا السالمونيلا، التي تسبب تسممًا غذائيًا حادًا يهدد سلامة الحمل ويزيد من احتمال فقدان الجنين.
6. الأعشاب والمكملات غير الآمنة:
بعض الأعشاب مثل القرفة، النعناع البري، أو الكوهوش الأزرق، قد تؤدي إلى انقباضات مبكرة أو اضطرابات في نمو الجنين، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات.
نصيحة أخيرة:
الحمل لا يعني فقط تناول "أكل صحي"، بل يعني أكل آمن. فبعض الأطعمة التي تبدو شهية أو مألوفة قد تخفي خطرًا لا يُرى بالعين المجردة. لذا، احرصي على طهي الطعام جيدًا، وقراءة الملصقات، واستشارة طبيبك في حال الشك بأي مكوّن. الجنين ينتظر عناية تبدأ من طبقك.