كيف تساعد الفراولة في الحفاظ على الذاكرة؟
للعلّم - أظهرت الدراسات العلمية منذ وقت طويل أن الفراولة غنية بفيتامين A، ومؤخرًا اكتشف الباحثون ارتباطًا بين تناولها وتعزيز نشاط الدماغ.
وتوضح خبيرة التغذية الدكتورة مارينا ماكيشا أن للفراولة تأثيرًا إيجابيًا على الذاكرة، إذ يُنصح بتناول كمية تتراوح بين 150 و200 غرام يوميًا لتحقيق أقصى فائدة.
تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات الداخلية وتحمي خلايا الدماغ، مما يساهم في تحسين الأداء الذهني. كما تحتوي على مركب "كيرسيتين" الذي يعزز مرونة الأوعية الدموية ويبطئ من علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، للفراولة تأثير مدر خفيف للبول بفضل احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي في تنظيم توازن السوائل والأملاح في الجسم.
ولا تقتصر فوائد الفراولة على الصحة الداخلية فحسب، بل تشمل العناية بالبشرة أيضًا. فعند استخدامها في أقنعة الوجه، تساعد على تفتيح تصبغات البشرة بفضل احتوائها على فيتامين C الذي يساهم في توحيد لون البشرة.
وتوضح خبيرة التغذية الدكتورة مارينا ماكيشا أن للفراولة تأثيرًا إيجابيًا على الذاكرة، إذ يُنصح بتناول كمية تتراوح بين 150 و200 غرام يوميًا لتحقيق أقصى فائدة.
تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات الداخلية وتحمي خلايا الدماغ، مما يساهم في تحسين الأداء الذهني. كما تحتوي على مركب "كيرسيتين" الذي يعزز مرونة الأوعية الدموية ويبطئ من علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، للفراولة تأثير مدر خفيف للبول بفضل احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي في تنظيم توازن السوائل والأملاح في الجسم.
ولا تقتصر فوائد الفراولة على الصحة الداخلية فحسب، بل تشمل العناية بالبشرة أيضًا. فعند استخدامها في أقنعة الوجه، تساعد على تفتيح تصبغات البشرة بفضل احتوائها على فيتامين C الذي يساهم في توحيد لون البشرة.