سمنة الأطفال أخطر من سمنة الكبار .. إليكِ الأسباب وطرق التعامل معها
للعلّم - يفرح كثير من الآباء والأمهات عندما يرون أطفالهم ممتلئين بالخدود الوردية و"الكرش" الصغير، معتقدين أن هذه علامات على الصحة والعافية. لكن الطب يحذر من هذا المفهوم، ويؤكد أن سمنة الأطفال ليست عرضًا عابرًا، بل حالة مرضية تؤثر سلبًا على صحة الطفل الجسدية والنفسية، وقد تستمر آثارها مدى الحياة.
فريق من الباحثين أشار إلى أن سمنة الطفولة أخطر بكثير من سمنة البالغين، ويحتاج الأهل إلى وعي وتدخل مبكر للوقاية والعلاج.
أرقام ودراسات صادمة
تشير التوقعات إلى أن أكثر من 208 ملايين طفل و175 مليون طفلة سيعانون من زيادة الوزن بحلول عام 2035.
السبب الأول؟ عادات الأسرة الغذائية الخاطئة، والجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات.
ما هي أسباب السمنة عند الأطفال؟
زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم.
الخمول وقلة النشاط البدني، حيث تتحول الطاقة الزائدة إلى دهون.
الإفراط في تناول الوجبات السريعة والحلوى والمشروبات الغازية.
الاكتئاب والتوتر: بعض الأطفال يعانون من اضطرابات نفسية تدفعهم إلى الأكل العاطفي.
قلة الحركة: استبدال اللعب بالجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية.
عوامل وراثية: قد يكون هناك خلل في طريقة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة.
مشكلات طبية: مثل قصور الغدة الدرقية أو تأثير بعض الأدوية.
الضغوط النفسية والتنمر: الطفل قد يُفرط في الأكل للهروب من مشاعر الحزن أو التوتر.
الفرق بين سمنة الطفل وسمنة البالغ
النمو الحساس: الطفل يمر بمراحل نمو دقيقة، وأي خلل في التغذية قد يؤثر في تطوره البدني والعقلي.
برمجة الجسم: الطفل السمين يعتاد على تخزين الدهون، مما يصعّب فقدان الوزن لاحقًا.
الأثر النفسي: الطفل البدين أكثر عرضة للتنمر، والعزلة، وضعف الثقة بالنفس.
لماذا تعتبر سمنة الأطفال أخطر؟
تسبب أمراضًا مزمنة مبكرة مثل السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم.
قد تؤدي إلى أمراض القلب ومشاكل في التنفس والعظام.
تؤثر على البلوغ الطبيعي وتسبب اضطرابات هرمونية.
تسبب مشاكل نفسية واجتماعية طويلة الأمد.
كيف تتعاملين مع سمنة طفلك؟
التغيير يبدأ من الأسرة: لا تعزلي طفلك بنظام غذائي خاص، بل اعتمدي أسلوبًا صحيًا للجميع.
الابتعاد عن الطعام كمكافأة أو عقاب: لا تربطي الطعام بالمشاعر. استخدمي وسائل تحفيزية أخرى.
اجعلي الحركة ممتعة: شجعيه على الأنشطة التي يحبها؛ مثل الرقص أو السباحة أو اللعب في الحديقة.
التشجيع لا التوبيخ: امدحي أي تقدم، وتجنبي السخرية أو الإحراج.
استشارة الطبيب ضرورية: لا تطبقي نظامًا غذائيًا قاسيًا دون إشراف مختص.
متى يجب القلق؟ علامات تحذيرية تستدعي استشارة الطبيب
صعوبة في التنفس أثناء النوم.
آلام مزمنة في الركبة أو الظهر.
خمول وكسل دائم.
التنمر أو رفض الذهاب إلى المدرسة.
ظهور بقع داكنة في الرقبة أو تحت الإبط (علامة على مقاومة الأنسولين).
دور المدرسة والمجتمع
السمنة ليست مسؤولية الأسرة وحدها. على المدارس أن توفر وجبات صحية، وتمنع بيع الأطعمة الضارة، وتخصص وقتًا ممتعًا وآمنًا للنشاط البدني.
فريق من الباحثين أشار إلى أن سمنة الطفولة أخطر بكثير من سمنة البالغين، ويحتاج الأهل إلى وعي وتدخل مبكر للوقاية والعلاج.
أرقام ودراسات صادمة
تشير التوقعات إلى أن أكثر من 208 ملايين طفل و175 مليون طفلة سيعانون من زيادة الوزن بحلول عام 2035.
السبب الأول؟ عادات الأسرة الغذائية الخاطئة، والجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات.
ما هي أسباب السمنة عند الأطفال؟
زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم.
الخمول وقلة النشاط البدني، حيث تتحول الطاقة الزائدة إلى دهون.
الإفراط في تناول الوجبات السريعة والحلوى والمشروبات الغازية.
الاكتئاب والتوتر: بعض الأطفال يعانون من اضطرابات نفسية تدفعهم إلى الأكل العاطفي.
قلة الحركة: استبدال اللعب بالجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية.
عوامل وراثية: قد يكون هناك خلل في طريقة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة.
مشكلات طبية: مثل قصور الغدة الدرقية أو تأثير بعض الأدوية.
الضغوط النفسية والتنمر: الطفل قد يُفرط في الأكل للهروب من مشاعر الحزن أو التوتر.
الفرق بين سمنة الطفل وسمنة البالغ
النمو الحساس: الطفل يمر بمراحل نمو دقيقة، وأي خلل في التغذية قد يؤثر في تطوره البدني والعقلي.
برمجة الجسم: الطفل السمين يعتاد على تخزين الدهون، مما يصعّب فقدان الوزن لاحقًا.
الأثر النفسي: الطفل البدين أكثر عرضة للتنمر، والعزلة، وضعف الثقة بالنفس.
لماذا تعتبر سمنة الأطفال أخطر؟
تسبب أمراضًا مزمنة مبكرة مثل السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم.
قد تؤدي إلى أمراض القلب ومشاكل في التنفس والعظام.
تؤثر على البلوغ الطبيعي وتسبب اضطرابات هرمونية.
تسبب مشاكل نفسية واجتماعية طويلة الأمد.
كيف تتعاملين مع سمنة طفلك؟
التغيير يبدأ من الأسرة: لا تعزلي طفلك بنظام غذائي خاص، بل اعتمدي أسلوبًا صحيًا للجميع.
الابتعاد عن الطعام كمكافأة أو عقاب: لا تربطي الطعام بالمشاعر. استخدمي وسائل تحفيزية أخرى.
اجعلي الحركة ممتعة: شجعيه على الأنشطة التي يحبها؛ مثل الرقص أو السباحة أو اللعب في الحديقة.
التشجيع لا التوبيخ: امدحي أي تقدم، وتجنبي السخرية أو الإحراج.
استشارة الطبيب ضرورية: لا تطبقي نظامًا غذائيًا قاسيًا دون إشراف مختص.
متى يجب القلق؟ علامات تحذيرية تستدعي استشارة الطبيب
صعوبة في التنفس أثناء النوم.
آلام مزمنة في الركبة أو الظهر.
خمول وكسل دائم.
التنمر أو رفض الذهاب إلى المدرسة.
ظهور بقع داكنة في الرقبة أو تحت الإبط (علامة على مقاومة الأنسولين).
دور المدرسة والمجتمع
السمنة ليست مسؤولية الأسرة وحدها. على المدارس أن توفر وجبات صحية، وتمنع بيع الأطعمة الضارة، وتخصص وقتًا ممتعًا وآمنًا للنشاط البدني.