أظهرت دراسة أجرتها جامعة كونتينينت الأمريكية سببًا خفيًا للشعور بالإرهاق بعد الاستيقاظ، وهو نقص السوائل في الجسم.
نشرت الدراسة في مجلة SN Comprehensive Clinical Medicine، وأوضحت أن عدم شرب كميات كافية من الماء يؤثر على جودة النوم ويزيد من الشعور بالتعب عند الصباح.
شارك في التجربة 18 طالبًا جامعيًا ذكورًا، واتبعت مجموعاتهم أنظمة مختلفة لاستهلاك السوائل على مدار أربعة أيام. وُجد أن المشاركين الذين شربوا كميات كافية من الماء غفوا بسرعة واستيقظوا أكثر نشاطًا، بينما الذين تناولوا كميات متوسطة استغرقوا وقتًا أطول للنوم واشتكى بعضهم من التعب وصعوبة النوم.
وقام الباحثون بقياس الترطيب عبر لون وتركيب البول ومتابعة تغييرات كتلة الجسم، ما أكد العلاقة بين كمية السوائل اليومية وجودة النوم. كما تشير دراسات سابقة إلى أن الجفاف قد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.
ويحذر خبراء الصحة من مخاطر الجفاف، مؤكدين أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، وللحد من مخاطر الجلطات والنوبات القلبية.
أظهرت دراسة أجرتها جامعة كونتينينت الأمريكية سببًا خفيًا للشعور بالإرهاق بعد الاستيقاظ، وهو نقص السوائل في الجسم.
نشرت الدراسة في مجلة SN Comprehensive Clinical Medicine، وأوضحت أن عدم شرب كميات كافية من الماء يؤثر على جودة النوم ويزيد من الشعور بالتعب عند الصباح.
شارك في التجربة 18 طالبًا جامعيًا ذكورًا، واتبعت مجموعاتهم أنظمة مختلفة لاستهلاك السوائل على مدار أربعة أيام. وُجد أن المشاركين الذين شربوا كميات كافية من الماء غفوا بسرعة واستيقظوا أكثر نشاطًا، بينما الذين تناولوا كميات متوسطة استغرقوا وقتًا أطول للنوم واشتكى بعضهم من التعب وصعوبة النوم.
وقام الباحثون بقياس الترطيب عبر لون وتركيب البول ومتابعة تغييرات كتلة الجسم، ما أكد العلاقة بين كمية السوائل اليومية وجودة النوم. كما تشير دراسات سابقة إلى أن الجفاف قد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.
ويحذر خبراء الصحة من مخاطر الجفاف، مؤكدين أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، وللحد من مخاطر الجلطات والنوبات القلبية.
أظهرت دراسة أجرتها جامعة كونتينينت الأمريكية سببًا خفيًا للشعور بالإرهاق بعد الاستيقاظ، وهو نقص السوائل في الجسم.
نشرت الدراسة في مجلة SN Comprehensive Clinical Medicine، وأوضحت أن عدم شرب كميات كافية من الماء يؤثر على جودة النوم ويزيد من الشعور بالتعب عند الصباح.
شارك في التجربة 18 طالبًا جامعيًا ذكورًا، واتبعت مجموعاتهم أنظمة مختلفة لاستهلاك السوائل على مدار أربعة أيام. وُجد أن المشاركين الذين شربوا كميات كافية من الماء غفوا بسرعة واستيقظوا أكثر نشاطًا، بينما الذين تناولوا كميات متوسطة استغرقوا وقتًا أطول للنوم واشتكى بعضهم من التعب وصعوبة النوم.
وقام الباحثون بقياس الترطيب عبر لون وتركيب البول ومتابعة تغييرات كتلة الجسم، ما أكد العلاقة بين كمية السوائل اليومية وجودة النوم. كما تشير دراسات سابقة إلى أن الجفاف قد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.
ويحذر خبراء الصحة من مخاطر الجفاف، مؤكدين أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، وللحد من مخاطر الجلطات والنوبات القلبية.
التعليقات