مع اقتراب موسم الامتحانات، يعيش الكثير من الطلبة حالة من التوتر والقلق قد تصل أحيانًا إلى الأرق وفقدان التركيز وحتى تراجع الأداء. ورغم أن هذا القلق يبدو سلبياً، إلا أنه في الحقيقة استجابة طبيعية للجسم تجاه الضغط، ويمكن استثماره بشكل إيجابي إذا عرفنا كيف نتعامل معه.
التفكير الإيجابي: ذكّر نفسك بأن الامتحان مجرد محطة، وليس نهاية المطاف.
يوم الامتحان
استيقظ مبكرًا، وتناول فطورًا خفيفًا.
لا تراجع بكثافة قبل الدخول للقاعة، بل ركّز على التهدئة.
ابدأ بالأسئلة الأسهل لبناء الثقة تدريجيًا.
قلق الامتحانات ليس عدواً بالضرورة، بل قد يكون دافعاً إذا أحسنّا التعامل معه. بتحويل التوتر إلى طاقة إيجابية، وتبني عادات صحية في المذاكرة والراحة، يمكن لكل طالب أن يخوض الامتحانات بثقة أكبر وذهن أكثر صفاء.
مع اقتراب موسم الامتحانات، يعيش الكثير من الطلبة حالة من التوتر والقلق قد تصل أحيانًا إلى الأرق وفقدان التركيز وحتى تراجع الأداء. ورغم أن هذا القلق يبدو سلبياً، إلا أنه في الحقيقة استجابة طبيعية للجسم تجاه الضغط، ويمكن استثماره بشكل إيجابي إذا عرفنا كيف نتعامل معه.
التفكير الإيجابي: ذكّر نفسك بأن الامتحان مجرد محطة، وليس نهاية المطاف.
يوم الامتحان
استيقظ مبكرًا، وتناول فطورًا خفيفًا.
لا تراجع بكثافة قبل الدخول للقاعة، بل ركّز على التهدئة.
ابدأ بالأسئلة الأسهل لبناء الثقة تدريجيًا.
قلق الامتحانات ليس عدواً بالضرورة، بل قد يكون دافعاً إذا أحسنّا التعامل معه. بتحويل التوتر إلى طاقة إيجابية، وتبني عادات صحية في المذاكرة والراحة، يمكن لكل طالب أن يخوض الامتحانات بثقة أكبر وذهن أكثر صفاء.
مع اقتراب موسم الامتحانات، يعيش الكثير من الطلبة حالة من التوتر والقلق قد تصل أحيانًا إلى الأرق وفقدان التركيز وحتى تراجع الأداء. ورغم أن هذا القلق يبدو سلبياً، إلا أنه في الحقيقة استجابة طبيعية للجسم تجاه الضغط، ويمكن استثماره بشكل إيجابي إذا عرفنا كيف نتعامل معه.
التفكير الإيجابي: ذكّر نفسك بأن الامتحان مجرد محطة، وليس نهاية المطاف.
يوم الامتحان
استيقظ مبكرًا، وتناول فطورًا خفيفًا.
لا تراجع بكثافة قبل الدخول للقاعة، بل ركّز على التهدئة.
ابدأ بالأسئلة الأسهل لبناء الثقة تدريجيًا.
قلق الامتحانات ليس عدواً بالضرورة، بل قد يكون دافعاً إذا أحسنّا التعامل معه. بتحويل التوتر إلى طاقة إيجابية، وتبني عادات صحية في المذاكرة والراحة، يمكن لكل طالب أن يخوض الامتحانات بثقة أكبر وذهن أكثر صفاء.
التعليقات
قلق الامتحانات… كيف تحوّله من عائق إلى دافع للنجاح؟
التعليقات