للعلّم : مناعة قوية تعني جسمًا أكثر قدرة على مواجهة الأمراض والعدوى. الخبر السار أن تعزيز جهازكِ المناعي لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكملات باهظة الثمن، بل يبدأ من مطبخك! هذه قائمة بأطعمة طبيعية مدعومة بالعلم تساعدكِ على بناء دفاع صحي متين:

1. الحمضيات

البرتقال، الليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C الذي يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول ضد العدوى.

2. الثوم

للعلّم : مناعة قوية تعني جسمًا أكثر قدرة على مواجهة الأمراض والعدوى. الخبر السار أن تعزيز جهازكِ المناعي لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكملات باهظة الثمن، بل يبدأ من مطبخك! هذه قائمة بأطعمة طبيعية مدعومة بالعلم تساعدكِ على بناء دفاع صحي متين:

1. الحمضيات

البرتقال، الليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C الذي يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول ضد العدوى.

2. الثوم

https://www.lilalem.com/article/35494