الأطعمة التي ترفع مستوى الغلوكوز بسرعة:
الحبوب المكررة والخبز الأبيض والمعجنات
خبز القمح الأبيض، المعجنات، السميد، الكسكس.
النشويات المعالجة
البطاطس المهروسة، الأرز الأبيض، المعكرونة الصغيرة، الفاصوليا المعلبة، الذرة المعلبة.
منتجات الإفطار سريعة التحضير
عصائد الحبوب، رقائق الذرة، الوافل، الفشار.
الخضروات النشوية
الشمندر المسلوق، الجزر، اليقطين.
الفواكه المجففة
حتى لو طبيعية، فهي تحتوي على سكر مركز سريع الامتصاص.
الوجبات السريعة والمقرمشات
رقائق البطاطس، المعجنات الحلوة.
نصائح مهمة قبل تناول أدوية السكري:
معرفة الأطعمة التي ترفع الغلوكوز وطريقة تأثير الطهي عليها.
اتباع نظام غذائي متوازن.
التحكم بالوزن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
هذه الخطوات فعالة للوقاية من السكري وأمراض القلب والكلى.
التعليقات