أفادت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا قد يزيد خطر الإصابة بثمانية أمراض خطيرة، وهي: ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطراب القلق.
وأوضحت أن قلة النوم تخلّ بتوازن هرمونات التوتر وعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وارتفاع ضغط الدم، ويؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أن ضعف تنظيم التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين يرفع احتمال الإصابة بالسمنة والسكري.
وأضافت أن الحرمان من النوم يرهق الجهاز العصبي بشكل مزمن، ويساهم في ظهور اضطرابات نفسية، إلى جانب تراجع الذاكرة والانتباه. كما يعاني المصابون بنقص النوم من النعاس المستمر وبطء ردود الفعل، مما يزيد من خطر التعرض لحوادث السير والحوادث المهنية.
ولتحسين جودة النوم، تنصح الطبيبة بالالتزام بموعد ثابت للنوم يوميًا، والحفاظ على غرفة نوم مظلمة وهادئة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء.
أفادت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا قد يزيد خطر الإصابة بثمانية أمراض خطيرة، وهي: ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطراب القلق.
وأوضحت أن قلة النوم تخلّ بتوازن هرمونات التوتر وعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وارتفاع ضغط الدم، ويؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أن ضعف تنظيم التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين يرفع احتمال الإصابة بالسمنة والسكري.
وأضافت أن الحرمان من النوم يرهق الجهاز العصبي بشكل مزمن، ويساهم في ظهور اضطرابات نفسية، إلى جانب تراجع الذاكرة والانتباه. كما يعاني المصابون بنقص النوم من النعاس المستمر وبطء ردود الفعل، مما يزيد من خطر التعرض لحوادث السير والحوادث المهنية.
ولتحسين جودة النوم، تنصح الطبيبة بالالتزام بموعد ثابت للنوم يوميًا، والحفاظ على غرفة نوم مظلمة وهادئة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء.
أفادت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا قد يزيد خطر الإصابة بثمانية أمراض خطيرة، وهي: ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطراب القلق.
وأوضحت أن قلة النوم تخلّ بتوازن هرمونات التوتر وعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وارتفاع ضغط الدم، ويؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. كما أن ضعف تنظيم التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين يرفع احتمال الإصابة بالسمنة والسكري.
وأضافت أن الحرمان من النوم يرهق الجهاز العصبي بشكل مزمن، ويساهم في ظهور اضطرابات نفسية، إلى جانب تراجع الذاكرة والانتباه. كما يعاني المصابون بنقص النوم من النعاس المستمر وبطء ردود الفعل، مما يزيد من خطر التعرض لحوادث السير والحوادث المهنية.
ولتحسين جودة النوم، تنصح الطبيبة بالالتزام بموعد ثابت للنوم يوميًا، والحفاظ على غرفة نوم مظلمة وهادئة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء.
التعليقات