كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychiatry أن الامتناع عن تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم قد يؤدي إلى مشكلات صحية ونفسية، ويؤثر سلباً على الأداء العقلي والاجتماعي، خاصة لدى الشباب.
وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون في هونغ كونغ، عينة من 3154 شاباً، وأظهرت أن 15% منهم يتخطون وجبة الإفطار بشكل دائم، في حين يحافظ نحو 33% على تناولها يومياً. وأوضحت النتائج أن الذين يهملون هذه الوجبة بشكل منتظم يعانون من ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق، إضافة إلى ضعف التركيز والانتباه، وتراجع في الأداء الدراسي والاجتماعي.
وأشار الباحثون إلى أن ضعف التركيز يعد من العوامل الأساسية التي تفسر العلاقة بين تخطي الإفطار وتزايد أعراض الاكتئاب، إذ يُسهم بشكل كبير في تفاقم هذه الاضطرابات النفسية.
وحذّرت الدراسة من أن تجاهل وجبة الإفطار قد يؤدي إلى ضعف عام في الجسم ونقص في النشاط، نتيجة عدم حصول الدماغ والجهاز العصبي على ما يحتاجانه من عناصر غذائية أساسية. كما نبّه الباحثون إلى خطورة هذا السلوك على من يعانون من أمراض مثل قرحة المعدة أو السكري، حيث قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم.
وأكد الفريق البحثي أهمية تناول وجبة الإفطار بانتظام، مشيرين إلى أنها قد تُعد وسيلة وقائية فعالة للحد من المشكلات النفسية لدى الشباب، ودعوا إلى تضمين هذه العادة الصحية في البرامج التوعوية لتعزيز الصحة العقلية.
وفي السياق ذاته، ينصح خبراء التغذية بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات خلال وجبة الإفطار، وتجنب الإفراط في تناول السكريات، لتفادي الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychiatry أن الامتناع عن تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم قد يؤدي إلى مشكلات صحية ونفسية، ويؤثر سلباً على الأداء العقلي والاجتماعي، خاصة لدى الشباب.
وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون في هونغ كونغ، عينة من 3154 شاباً، وأظهرت أن 15% منهم يتخطون وجبة الإفطار بشكل دائم، في حين يحافظ نحو 33% على تناولها يومياً. وأوضحت النتائج أن الذين يهملون هذه الوجبة بشكل منتظم يعانون من ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق، إضافة إلى ضعف التركيز والانتباه، وتراجع في الأداء الدراسي والاجتماعي.
وأشار الباحثون إلى أن ضعف التركيز يعد من العوامل الأساسية التي تفسر العلاقة بين تخطي الإفطار وتزايد أعراض الاكتئاب، إذ يُسهم بشكل كبير في تفاقم هذه الاضطرابات النفسية.
وحذّرت الدراسة من أن تجاهل وجبة الإفطار قد يؤدي إلى ضعف عام في الجسم ونقص في النشاط، نتيجة عدم حصول الدماغ والجهاز العصبي على ما يحتاجانه من عناصر غذائية أساسية. كما نبّه الباحثون إلى خطورة هذا السلوك على من يعانون من أمراض مثل قرحة المعدة أو السكري، حيث قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم.
وأكد الفريق البحثي أهمية تناول وجبة الإفطار بانتظام، مشيرين إلى أنها قد تُعد وسيلة وقائية فعالة للحد من المشكلات النفسية لدى الشباب، ودعوا إلى تضمين هذه العادة الصحية في البرامج التوعوية لتعزيز الصحة العقلية.
وفي السياق ذاته، ينصح خبراء التغذية بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات خلال وجبة الإفطار، وتجنب الإفراط في تناول السكريات، لتفادي الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychiatry أن الامتناع عن تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم قد يؤدي إلى مشكلات صحية ونفسية، ويؤثر سلباً على الأداء العقلي والاجتماعي، خاصة لدى الشباب.
وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون في هونغ كونغ، عينة من 3154 شاباً، وأظهرت أن 15% منهم يتخطون وجبة الإفطار بشكل دائم، في حين يحافظ نحو 33% على تناولها يومياً. وأوضحت النتائج أن الذين يهملون هذه الوجبة بشكل منتظم يعانون من ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق، إضافة إلى ضعف التركيز والانتباه، وتراجع في الأداء الدراسي والاجتماعي.
وأشار الباحثون إلى أن ضعف التركيز يعد من العوامل الأساسية التي تفسر العلاقة بين تخطي الإفطار وتزايد أعراض الاكتئاب، إذ يُسهم بشكل كبير في تفاقم هذه الاضطرابات النفسية.
وحذّرت الدراسة من أن تجاهل وجبة الإفطار قد يؤدي إلى ضعف عام في الجسم ونقص في النشاط، نتيجة عدم حصول الدماغ والجهاز العصبي على ما يحتاجانه من عناصر غذائية أساسية. كما نبّه الباحثون إلى خطورة هذا السلوك على من يعانون من أمراض مثل قرحة المعدة أو السكري، حيث قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم.
وأكد الفريق البحثي أهمية تناول وجبة الإفطار بانتظام، مشيرين إلى أنها قد تُعد وسيلة وقائية فعالة للحد من المشكلات النفسية لدى الشباب، ودعوا إلى تضمين هذه العادة الصحية في البرامج التوعوية لتعزيز الصحة العقلية.
وفي السياق ذاته، ينصح خبراء التغذية بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات خلال وجبة الإفطار، وتجنب الإفراط في تناول السكريات، لتفادي الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
التعليقات