سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان، فإن خطة الوجبة النباتية هذه تجعل من السهل تناول الطعام الخالي من اللحوم والوصول إلى وزن صحي أياً كانت وجهتك حول العالم فأنت بحاجة إلى وزن صحي.
يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك . ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة أيضًا.
على سبيل المثال ، تشير دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة جمعية القلب الأمريكية إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية وانخفاض الأطعمة الحيوانية ترتبط بمعدلات أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية إذا كنت تعاني منها.
وتشير الأبحاث المنشورة عام 2018 في مجلة Current Diabetes Reports إلى أن هناك دليلًا على أن النباتيين مدى الحياة لديهم فرصة أقل بنسبة 35٪ للإصابة بمرض السكري وأن أولئك الذين بدأوا اتباع نظام غذائي نباتي بعد أن كانوا غير نباتيين في وقت مبكر من الحياة قللوا من خطر الإصابة بمرض السكري.
سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان، فإن خطة الوجبة النباتية هذه تجعل من السهل تناول الطعام الخالي من اللحوم والوصول إلى وزن صحي أياً كانت وجهتك حول العالم فأنت بحاجة إلى وزن صحي.
يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك . ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة أيضًا.
على سبيل المثال ، تشير دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة جمعية القلب الأمريكية إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية وانخفاض الأطعمة الحيوانية ترتبط بمعدلات أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية إذا كنت تعاني منها.
وتشير الأبحاث المنشورة عام 2018 في مجلة Current Diabetes Reports إلى أن هناك دليلًا على أن النباتيين مدى الحياة لديهم فرصة أقل بنسبة 35٪ للإصابة بمرض السكري وأن أولئك الذين بدأوا اتباع نظام غذائي نباتي بعد أن كانوا غير نباتيين في وقت مبكر من الحياة قللوا من خطر الإصابة بمرض السكري.
سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بالفعل أو كنت تبحث فقط عن تناول اللحوم في بعض الأحيان، فإن خطة الوجبة النباتية هذه تجعل من السهل تناول الطعام الخالي من اللحوم والوصول إلى وزن صحي أياً كانت وجهتك حول العالم فأنت بحاجة إلى وزن صحي.
يعد تناول المزيد من الأطعمة النباتية طريقة رائعة لتعزيز صحتك . ثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة أيضًا.
على سبيل المثال ، تشير دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة جمعية القلب الأمريكية إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية وانخفاض الأطعمة الحيوانية ترتبط بمعدلات أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية إذا كنت تعاني منها.
وتشير الأبحاث المنشورة عام 2018 في مجلة Current Diabetes Reports إلى أن هناك دليلًا على أن النباتيين مدى الحياة لديهم فرصة أقل بنسبة 35٪ للإصابة بمرض السكري وأن أولئك الذين بدأوا اتباع نظام غذائي نباتي بعد أن كانوا غير نباتيين في وقت مبكر من الحياة قللوا من خطر الإصابة بمرض السكري.
التعليقات