إذا كنتِ تبحثين عن وصفة تجمع بين الطعم الشهي والمكونات الصحية، ففطيرة الموز بجوز الهند ستكون خيارك المثالي! فهي لا تحتاج إلى دقيق أو سكر مكرر، وتُحضَّر بمكونات طبيعية بسيطة موجودة في كل مطبخ تقريبًا.
المكونات:
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
موزة ناضجة
2 بيضة
القليل من الفانيليا (حسب الرغبة)
نصف كوب من مبشور جوز الهند
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
ملعقة صغيرة من الخل الأبيض أو خل التفاح
طريقة التحضير:
في وعاء، اهرسي الموز جيدًا.
أضيفي البيض والفانيليا وقلّبي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي مبشور جوز الهند، البيكنج باودر، والخل، وحرّكي حتى تحصلي على خليط متماسك.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنيها بالقليل من زيت جوز الهند.
اسكبي الخليط على شكل فطيرة (أو فطيرتين صغيرتين) واتركيها حتى تنضج من الجهة الأولى، ثم اقلبيها بحذر.
قدّميها دافئة مع رشة عسل أو شراب القيقب، أو حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة إن أحببتِ القليل من الدلال!
لماذا هذه الفطيرة مميزة؟
خالية من الغلوتين
خفيفة على المعدة
غنية بالألياف والبوتاسيوم
تُحضّر في أقل من 10 دقائق
فطيرة الموز بجوز الهند ليست فقط وجبة فطور رائعة، بل يمكن أن تكون سناك صحي في منتصف اليوم، أو حتى حلوى خفيفة تُرضي رغبتك في تناول شيء حلو بدون الشعور بالذنب.
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة تجمع بين الطعم الشهي والمكونات الصحية، ففطيرة الموز بجوز الهند ستكون خيارك المثالي! فهي لا تحتاج إلى دقيق أو سكر مكرر، وتُحضَّر بمكونات طبيعية بسيطة موجودة في كل مطبخ تقريبًا.
المكونات:
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
موزة ناضجة
2 بيضة
القليل من الفانيليا (حسب الرغبة)
نصف كوب من مبشور جوز الهند
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
ملعقة صغيرة من الخل الأبيض أو خل التفاح
طريقة التحضير:
في وعاء، اهرسي الموز جيدًا.
أضيفي البيض والفانيليا وقلّبي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي مبشور جوز الهند، البيكنج باودر، والخل، وحرّكي حتى تحصلي على خليط متماسك.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنيها بالقليل من زيت جوز الهند.
اسكبي الخليط على شكل فطيرة (أو فطيرتين صغيرتين) واتركيها حتى تنضج من الجهة الأولى، ثم اقلبيها بحذر.
قدّميها دافئة مع رشة عسل أو شراب القيقب، أو حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة إن أحببتِ القليل من الدلال!
لماذا هذه الفطيرة مميزة؟
خالية من الغلوتين
خفيفة على المعدة
غنية بالألياف والبوتاسيوم
تُحضّر في أقل من 10 دقائق
فطيرة الموز بجوز الهند ليست فقط وجبة فطور رائعة، بل يمكن أن تكون سناك صحي في منتصف اليوم، أو حتى حلوى خفيفة تُرضي رغبتك في تناول شيء حلو بدون الشعور بالذنب.
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة تجمع بين الطعم الشهي والمكونات الصحية، ففطيرة الموز بجوز الهند ستكون خيارك المثالي! فهي لا تحتاج إلى دقيق أو سكر مكرر، وتُحضَّر بمكونات طبيعية بسيطة موجودة في كل مطبخ تقريبًا.
المكونات:
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
موزة ناضجة
2 بيضة
القليل من الفانيليا (حسب الرغبة)
نصف كوب من مبشور جوز الهند
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
ملعقة صغيرة من الخل الأبيض أو خل التفاح
طريقة التحضير:
في وعاء، اهرسي الموز جيدًا.
أضيفي البيض والفانيليا وقلّبي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي مبشور جوز الهند، البيكنج باودر، والخل، وحرّكي حتى تحصلي على خليط متماسك.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنيها بالقليل من زيت جوز الهند.
اسكبي الخليط على شكل فطيرة (أو فطيرتين صغيرتين) واتركيها حتى تنضج من الجهة الأولى، ثم اقلبيها بحذر.
قدّميها دافئة مع رشة عسل أو شراب القيقب، أو حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة إن أحببتِ القليل من الدلال!
لماذا هذه الفطيرة مميزة؟
خالية من الغلوتين
خفيفة على المعدة
غنية بالألياف والبوتاسيوم
تُحضّر في أقل من 10 دقائق
فطيرة الموز بجوز الهند ليست فقط وجبة فطور رائعة، بل يمكن أن تكون سناك صحي في منتصف اليوم، أو حتى حلوى خفيفة تُرضي رغبتك في تناول شيء حلو بدون الشعور بالذنب.
التعليقات
فطيرة الموز بجوز الهند: وصفة لذيذة وصحية بـ7 مكونات فقط
التعليقات