للعلّم : الاختبارات ليست نهاية العالم، لكن التوتر المصاحب لها قد يجعلها تبدو كذلك! ولأن الهدوء مفتاح الأداء الجيد، إليك مجموعة من الخطوات البسيطة التي قد تكون طوق النجاة في قاعة الامتحان:


اقرأ أسئلة الاختبار بعناية.

وضع خطة سريعة تحدد فيها الأسئلة التي تريد الإجابة عنها أولا.

ركز في أسئلة الاختبار. وتجاهل كل ما يحدث حولك في قاعة الاختبار حتى لا تبدد وقتك.

احرص على أن تجلس بوضعية تشعرك بالراحة في قاعة الامتحان.

لا تقض أكثر من الوقت. الضروري لإجابة أي سؤال: فالشعور بضيق الوقت يزيد القلق.

خد استراحة قصيرة تنفس فيها بعمق ان بدأ القلق والتوتر في السيطرة عليك.

نصيحة أخيرة: القلق طبيعي، لكن لا تدعه يقودك. قُد نفسك بثقة وهدوء، وثق أن لكل مجتهد نصيب... حتى في أصعب الأسئلة.

للعلّم : الاختبارات ليست نهاية العالم، لكن التوتر المصاحب لها قد يجعلها تبدو كذلك! ولأن الهدوء مفتاح الأداء الجيد، إليك مجموعة من الخطوات البسيطة التي قد تكون طوق النجاة في قاعة الامتحان:


اقرأ أسئلة الاختبار بعناية.

وضع خطة سريعة تحدد فيها الأسئلة التي تريد الإجابة عنها أولا.

ركز في أسئلة الاختبار. وتجاهل كل ما يحدث حولك في قاعة الاختبار حتى لا تبدد وقتك.

احرص على أن تجلس بوضعية تشعرك بالراحة في قاعة الامتحان.

لا تقض أكثر من الوقت. الضروري لإجابة أي سؤال: فالشعور بضيق الوقت يزيد القلق.

خد استراحة قصيرة تنفس فيها بعمق ان بدأ القلق والتوتر في السيطرة عليك.

نصيحة أخيرة: القلق طبيعي، لكن لا تدعه يقودك. قُد نفسك بثقة وهدوء، وثق أن لكل مجتهد نصيب... حتى في أصعب الأسئلة.

https://www.lilalem.com/article/20653