كيف تؤثر زيادة الفيتامينات على صحة البشرة؟

للعلّم - الفيتامينات عنصر أساسي لصحة الجلد، لكنها مثل كل شيء جميل في الحياة… “الزيادة منها قد تفسد المتعة”. فرغم أن نقص الفيتامينات يضر البشرة، فإن الإفراط فيها يسبب مشكلات أخرى قد لا تخطر في بال كثيرين.
أولًا: فيتامين A… بين النضارة وتهيج البشرة
هذا الفيتامين من أشهر عناصر العناية الجلدية، لكنه عند زيادته – سواء عبر المكملات أو الكريمات عالية التركيز – قد يؤدي إلى:


احمرار وتقشر واضح


جفاف شديد


حساسية مزعجة عند التعرض للشمس


وعوضًا عن أن يُظهر البشرة أكثر شبابًا، قد يجعلها تبدو مرهقة ومتعبة.
ثانيًا: فيتامين C… الإفراط يعطي نتيجة عكسية
فيتامين C يعزز النضارة والإشراق، لكن استخدام جرعات كبيرة منه أو خلطه مع منتجات قوية الأخرى يمكن أن يؤدي إلى:


التهابات


تهيج واحمرار


ظهور بثور عند بعض الأشخاص


العبرة هنا بالجرعة المناسبة، وليس بالكمية.
ثالثًا: فيتامين E… ليس دائمًا “صديقًا للبشرة”
رغم شهرته في الترطيب، إلا أن زيادته قد تعيق تنفس الخلايا وتسبب:


انسداد المسام


ظهور حبوب


زيادة اللمعان غير المرغوب


خصوصًا عند أصحاب البشرة الدهنية.
رابعًا: مكملات الفيتامين B6 وB12
الكثير لا يعلم أن ارتفاع هذه الفيتامينات في الجسم قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب بشكل ملحوظ لدى بعض الأشخاص، لأن زيادتها تحفّز نشاط الغدد الدهنية.
متى تصبح الفيتامينات مفيدة؟
عندما تأتي في جرعات مدروسة، سواء من الغذاء أو المنتجات الخارجية، وتحت إشراف مختص عند استعمال المكملات. البشرة لا تحتاج “غرقها بالفيتامينات”، بل تحتاج توازنًا يغذي الخلايا دون إرهاقها.
خلاصة
الفيتامينات رائعة… لكن “زيادة الخير ليست دائمًا خيرًا”. الأفضل دائمًا:


فحص مستويات الفيتامينات عند الحاجة


استخدام المكملات بوصفة طبية


اختيار منتجات بتركيز مناسب للبشرة


لأن سر الجمال – مثل أي سر جيد – يكمن في الاعتدال لا في الإفراط.