ما أثر زيادة الزنك في الجسم؟
للعلّم - أعلن علماء صينيون أن تناول الزنك بجرعات معتدلة يمكن أن يساهم في إبطاء وتيرة الشيخوخة البيولوجية، بينما يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى نتائج عكسية.
ووفقًا لما نُشر في مجلة Clinical Nutrition، فقد استندت الدراسة إلى تحليل بيانات 68,780 متطوعًا من البنك الحيوي البريطاني، حيث تبين أن الأشخاص الذين التزموا بالجرعة اليومية الموصى بها من الزنك (8 ملغ للنساء و11 ملغ للرجال) شهدوا تباطؤًا في الشيخوخة البيولوجية بمقدار 0.11 سنة مقارنةً بمن يعانون من نقص الزنك.
لكن على الجانب الآخر، أظهرت النتائج أن استهلاك أكثر من 40 ملغ من الزنك يوميًا يسرّع من وتيرة الشيخوخة البيولوجية بما يعادل 6.9 سنوات. كما تبين أن الدمج بين الحصول على كمية كافية من الزنك وممارسة النشاط البدني بانتظام يقلل من خطر تسارع الشيخوخة البيولوجية بنسبة تصل إلى 31%.
ويُعد الزنك عنصرًا أساسيًا لا يستطيع الجسم تصنيعه، ويؤدي دورًا محوريًا في عدد من العمليات الحيوية، مثل تركيب الحمض النووي، وانقسام الخلايا، وتعزيز المناعة، ووظائف الجهاز العصبي.
ويؤكد الباحثون على أهمية التقييم الفردي للحالة التغذوية، ويشددون على ضرورة عدم استخدام مكملات الزنك دون استشارة طبية، نظرًا لما قد تحمله من مخاطر صحية في حال الإفراط في تناولها.
ووفقًا لما نُشر في مجلة Clinical Nutrition، فقد استندت الدراسة إلى تحليل بيانات 68,780 متطوعًا من البنك الحيوي البريطاني، حيث تبين أن الأشخاص الذين التزموا بالجرعة اليومية الموصى بها من الزنك (8 ملغ للنساء و11 ملغ للرجال) شهدوا تباطؤًا في الشيخوخة البيولوجية بمقدار 0.11 سنة مقارنةً بمن يعانون من نقص الزنك.
لكن على الجانب الآخر، أظهرت النتائج أن استهلاك أكثر من 40 ملغ من الزنك يوميًا يسرّع من وتيرة الشيخوخة البيولوجية بما يعادل 6.9 سنوات. كما تبين أن الدمج بين الحصول على كمية كافية من الزنك وممارسة النشاط البدني بانتظام يقلل من خطر تسارع الشيخوخة البيولوجية بنسبة تصل إلى 31%.
ويُعد الزنك عنصرًا أساسيًا لا يستطيع الجسم تصنيعه، ويؤدي دورًا محوريًا في عدد من العمليات الحيوية، مثل تركيب الحمض النووي، وانقسام الخلايا، وتعزيز المناعة، ووظائف الجهاز العصبي.
ويؤكد الباحثون على أهمية التقييم الفردي للحالة التغذوية، ويشددون على ضرورة عدم استخدام مكملات الزنك دون استشارة طبية، نظرًا لما قد تحمله من مخاطر صحية في حال الإفراط في تناولها.