قد يُنظر إلى الكرش على أنه مجرد تراكم دهون أو زيادة بسيطة في الوزن، لكن الواقع أن انتفاخ البطن قد يكون مؤشراً مبكراً على مشكلات صحية خطيرة لا يجب تجاهلها.
فالكرش لا يعني فقط وجود دهون تحت الجلد، بل يشير غالباً إلى الدهون الحشوية العميقة، وهي دهون تحيط بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والأمعاء، وتُعد من أخطر أنواع الدهون، لأنها تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وأنواع معينة من السرطان.
فما هي العلامات التي قد تدل على أن الكرش أكثر من مجرد مظهر جمالي؟
1. محيط الخصر المرتفع
قياس الخصر يعد مؤشراً دقيقاً. فإذا تجاوز محيط الخصر 94 سم للرجال أو 80 سم للنساء، فإن خطر الإصابة بالأمراض المزمنة يكون أعلى، حتى لو كان الوزن الكلي ضمن الحدود الطبيعية.
2. الإرهاق المستمر
الشعور الدائم بالتعب دون سبب واضح قد يكون ناتجاً عن مرض الكبد الدهني غير الكحولي، المرتبط بتراكم الدهون في الكبد، والذي قد يتطور إلى تليف الكبد إن لم يتم علاجه مبكراً.
3. مشاكل في الانتصاب لدى الرجال
الدهون الزائدة تُحدث خللاً هرمونياً، حيث تُحوّل بعض الهرمونات الذكرية (مثل التستوستيرون) إلى إستروجين بفعل إنزيم موجود في الخلايا الدهنية، مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب ومشاكل أخرى في الأداء الجنسي.
4. آلام المفاصل
زيادة الوزن تعني ضغطاً إضافياً على الركبتين والوركين، ما يؤدي إلى تآكل المفاصل وظهور الألم المزمن، خاصة مع التقدم في العمر أو قلة النشاط.
5. اشتهاء السكريات
الدهون الحشوية تؤثر سلباً على فعالية هرمون الإنسولين، مما يزيد من الرغبة في تناول السكريات، ويرفع احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
6. الشخير واضطرابات النوم
الكرش قد يكون سبباً في الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي)، وهي حالة تؤثر على جودة النوم وقد ترتبط بمضاعفات خطيرة على المدى البعيد.
7. ضعف العضلات وفقدان القوة
قلة النشاط البدني وتراكم الدهون يؤديان إلى ضمور العضلات، مما يقلل من القوة الجسدية ويزيد من خطر التعرض للسقوط أو الإصابة بأمراض مزمنة.
الخلاصة:
الكرش ليس فقط قضية مظهر أو شكل، بل هو ناقوس خطر يشير إلى مشاكل صحية محتملة.
ينصح الأطباء بقياس محيط الخصر بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية، خاصة تمارين القوة، للحفاظ على صحة القلب، الكبد، والمفاصل، والوقاية من مضاعفات الدهون الحشوية.
التعليقات